关于保护健康的句子1

1、拥有品位；养成看书习惯；要试着发现生活里的美；跟有思想的优秀人交朋友；远离泡沫偶像剧；学会忍耐宽容；培养健康的心态，重视自己的身体；让美貌成为你的资本；离开了任何一个男人，你都会活得很好……

2、用中药蒸气熏眼睛可增加眼睛的湿润度，促进气血循环，使得眼球得以濡养，从而消除眼睛干涩等不适。蒸气熏常用的中药有菊花、桑叶、青葙子、密蒙花等，任选其一。每次10克，水煎取汁，倒入小口杯子中，趁热用厚纸筒一端罩住杯口，另一端对准眼睛熏蒸；每侧眼睛熏蒸10分钟，每日1次。

3、苹果皮要吃2每天晒太阳补钙，3闻低浓度薰衣草助眠，4色拉中加开心果降胆固醇，5蜂蜜取代糖降血脂，6慢速深呼吸缓解脸部潮红，7常吃鸡蛋改善视力，8每周吃谷物降低危险炎症，9每周5次伸展运动增强肌力0调低冰箱温度防肠胃病，11常昂首头不痛，12热吻伴侣防龋齿。

4、现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃。这时候，胃在吃饭，心却不在吃饭，仍在各种各样的事理和思虑上驰骋，不得停息，这对脾胃极为不利的。在中医五行理论看来，火能生土，心属火，脾胃属土，必须心神安宁，脾胃才能很好地健运，否则，心神飞越，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。

保护健康的好句子1

5、①起床后下地前做伸展运动：从脖颈一开始，逐渐延伸到臂、肩、背与小腿，能改善血液循环、增进关节健康；②在穿衣镜里看看自己：如果身体上出现不明原因的隆起与斑点，应及时就医；③睡前1小时关闭电脑与电视：以保证睡眠时间；④睡前冥想，感恩身边人：能提升心理健康状况。

6、很多人都有腰酸背痛的经历，可以尝试练习滚动操：抱膝而坐，自然抻拉脊背，保持2-3分钟。然后以腰背部为支点做前后滚动10-30次，然后用力屈伸下肢3-5次，每日这样锻炼2-3次，循序渐进，逐渐加大运动量。练习早期可出现腰部胀痛感，一般2-3天即可消失。

7、八种常见办公室恶习损健康殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将中标的习惯通通都改掉。久坐不动；饮水过少，渴了才喝；长时间穿着高跟鞋；长时间对着电脑；跷二郎腿；长时间吹空调、被细菌困扰；憋尿。

8、踮脚是一种古老的养生方法,有利于通畅足三阴经,使下肢气血运行通畅并温养肌肉、双脚同时踮起,只用脚尖着地,两腿不停地上下抖动、两腿肌肉不停收缩和放松能促进下肢的血液循环；还可双足并拢着地,用力抬起脚跟,然后放松,重复20~30次、久坐的人最好1小时做次踮脚运动、

9、①薄荷茶，薄荷6克，冲滚水，用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮，菊花10克，薄荷6克。锅里煮菊花10分钟，放入薄荷，搅拌，待水开熄火，在锅里焗15分钟，热喝。③姜葱粥，适于体质属虚寒者，姜切丝、葱切粒，一同放于碗底，再将滚烫的白粥倒进去，有很好的发汗效果。

10、人生是尊贵的。别因贪睡误了早餐。逆境给人以宝贵的磨炼机会。伟人大多是抱着不屈不挠的精神从逆境中挣扎奋斗过来的。人生不会永远如旭日东升，也不会永远痛苦潦倒。一个人的尊严在于他能不能发挥专长，过有意义的生活。感恩之心能引发惜物和谦虚之心。

11、清晨，人的胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好铺垫，且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。姜中所含的姜酚会刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃功能，夜晚则可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。

12、食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷藏保管。熟食应凉透后放入冰箱冷藏，冷藏食品之间要有间隙。食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。制作凉菜原料应新鲜，刀、案板等炊具要洗烫干净，尽量不要吃隔顿凉拌菜和剩饭剩菜。肉类等食物一定要煮透蒸透后食用。

13、A：有魅力，情商高，处事果断，略带攻击性，专一，务实，理性，值得信任。B：很自信，外冷内热，不爱表达自己，爱独处，情感上比较被动，细腻，在乎别人看法，会顾及别人感受。C：为人平和，不爱争高下，沉迷于自己的爱好，合群，忠诚，善良，一旦被触及底线会不顾一切。

14、人体静电对健康有这么多的危害，且又难以避免，怎么办？医学专家认为，人们应常与大地有肌肤之亲，将静电释放到大地中去。赤足行走或赤足坐在、躺在草地上，不仅会感到特别舒服和清爽，且可以驱除因体内积存静电过多而导致的失眠、烦恼等症状。

15、拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。早上天地间的阳气一开始慢慢积累，人体内的阳气也随着旭日一开始升发，以人配天，此时拍手可以促进阳气的升发。可以手掌相拍、掌背互拍、虎口对击等，动作虽简单，功效却很显著。

16、岁前的女人必须做好的抗老工作：补钙；补充纤维素；补充叶酸；每天吃早餐；饮食多样化；每晚按时睡觉；抽时间做有氧运动；做增强力量和柔韧性的锻炼；不急于起床；保持稳定的理想的体重；饭后强迫自己运动；不要久坐；服用Vc和Ve。

17、很多人喜欢用中药泡茶，认为这样能养生保健、预防疾病。殊不知，药茶也是一种中药剂型，需要对症选择。如胖大海，可以缓解风热感冒导致的咽喉肿痛、声音嘶哑，常用来泡药茶，但长期饮用会出现大便稀薄、胸闷等副作用，突然失音和脾虚的老年人更应慎用。

18、樱桃酱的做法洗净樱桃；去掉樱桃核；均匀洒上少量白糖腌制樱桃；盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制数小时；取出樱桃，可以看到果胶；锅中放入樱桃，加入半个柠檬汁、用小火慢煮；加入麦芽糖，继续煮；用勺轻轻搅动，直至汁水熬到较浓稠状态，关火。

19、饭前喝汤，苗条健康。神经衰弱，吃点猪蹄。出汗多了，适当吃点酸。黑巧克力有保护心血管健康的作用。水果当饭吃，易贫血。吃豆腐，最好配海带。红酒可降低痴呆症风险。带饭别装绿叶菜。绿茶可防癌，孕妇须慎饮。老人小孩都需要吃些零食。

关于保护健康的句子2

1、这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂。爱上它吧！

2、①芦荟：可以美容，净化空气；②绿萝：适合摆放在新居；③非洲茉莉：杀菌；④常春藤：有效**尼古丁中的致癌物质；⑤虎尾兰：清除有害物质；⑥金琥：昼夜吸收CO2；⑦白掌：抑制人体呼出的废气；⑧银皇后：净化空气；⑨铁线蕨：吸收甲醛。

3、凉水洗鼻子（先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度）；开窗换气（打开气窗保证屋内上方的空气对流）；盐水漱嗓子（每天早晚各用淡盐水漱口1次，可杀死口腔内的致病菌）；不能乱穿衣（薄薄的春装根本抵挡不住这种变化）。

4、脾经属太阴，太阴的特点是缓和，像一个不爱发脾气的人。肾经属少阴，少阴的特点是柔弱，像植物刚发出的小苗，也容易被寒邪控制。肝经属厥阴，它的特点是性子急，受一点刺激就要有大动作。还有一部分人是胃怕凉，胃属阳明经。

5、伤肝。约90%的酒精在肝脏内代谢，过量饮酒肝脏最受伤。灼伤消化道黏膜。酒精进入消化道后，会对食管黏膜、胃黏膜和肠黏膜产生化学性灼伤。急性酒精中毒。破坏生殖系统。酒精会导致男性*子数量减少，致使其不育。酒后意外。

6、小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。菜花：含有丰富的维生素类物质。菠菜：防止口角溃疡、舌炎、皮炎的作用。胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃。豆芽：清热解毒、利湿通下等作用。莴笋：增进胆汁的分泌。

7、熬夜对身体有七大伤害：1耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。3皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调。4记忆力下降。5肠胃危机。6免疫力下降。7心脏病风险。长期黑白颠倒的人，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

8、干眼一族——a、枸杞茶（明目、强壮筋骨、改善疲劳）；b、菊花茶（清肝明目）。皮肤暗沉一族——a、绿茶（排毒养颜，最好白天喝）。毛孔粗大一族——a、决明子茶（清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨）；b、杜仲茶（强壮筋骨）。保持好皮肤，从现在开始吧！

9、人在睡眠时眼睛会想把外来物变成自己的，会拼命分泌蛋白把眼镜包起来。很多人戴隐形睡觉后第二天发现眼镜拿不出来，结果还要去医院~隐形眼镜佩戴时间一天不要超过8-10小时。美瞳因为添加颜色，透氧性和含水率都会打折扣，所以佩戴时间要更短些。

10、气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者，胃寒还会导致口臭尴尬。这时宜进食温中散寒之品祛除寒邪，给胃部温暖，可减少胃壁的肌肉收缩痉挛，可使胃痛得到缓解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入红糖饮用。每晚戴护腰睡觉，把肾和胃都护住很重要

11、①补充维生素（牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油）②经常多喝茶，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出③多吃含硒、铁、降低胆固醇食物（牛奶、鱼类、豆制品、肉桂及水果、蔬菜）④多食坚果类⑤胡萝卜素类。

12、打哈欠。有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。伸懒腰。可疏通颈部血管，缓解疲劳。扩胸。可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。深呼吸。可增加肺的通气和换气量，促进全身各系统充分发挥功能。打喷嚏。爽快地打几个喷嚏，可以使人精神振奋。

13、从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效，适宜于低血糖、肺病、高血压的人作为辅助食疗之物。但对于实热体质的人来说，吃桃无疑是“火上浇油”。有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状时，最好少吃或不吃。此外，多病体虚者和胃肠功能较弱的病人也不宜多吃。

14、甘蔗味甘、性寒，甘可滋补养血，寒可清热生津，故有滋养润燥的功效，对于上火引起的轻度牙疼有辅助治疗的作用。用盐水将去皮甘蔗浸泡5～10分钟后榨汁喝，每天1~2次，还可治口腔溃疡。但甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用；非上火引起的牙疼，如龋齿、牙周炎等，也不适用。

15、口袋职场八种常见办公室恶习损健康殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。快对照一下，将中标的习惯通通都改掉。久坐不动；饮水过少，渴了才喝；长时间穿着高跟鞋；长时间对着电脑；跷二郎腿；长时间吹空调、被细菌困扰；憋尿。