1、①春捂：捂好背、腹、脚，背部保暖有助防感冒，腹部保暖预防消化不良和寒性腹泻，而做好足部保暖才能使身体真正暖和起来；②养胃：少酸增甜多喝粥，春季易脾胃虚弱，饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较合适，比如山药、百合、木耳等；③护肝：晨起伸伸懒腰，加快血液循环，激发肝脏机能。

2、热水泡脚，生吃大葱，盐水漱口，冷水浴面按摩鼻沟，搓手，常喝白开水，能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、多吃红色食品如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品富含丰富的β-胡萝卜素可防治感冒。

3、节食者推荐喝乌龙茶;浮肿者喝薏仁茶;压力造成便秘喝荷叶茶;节食便秘喝决明子茶;涨气者喝大麦芽茶;消脂喝柠檬茶;积食喝普洱茶;护胃喝玫瑰花茶;清火排毒菊花茶;油腻喝陈皮茶;食肉者喝山楂茶;利尿降脂酸溜根茶。

4、忧多伤神，气多伤身；事去则忘，事来则应；笑口常开，青春常在；酒宜少喝，不可骤饮；食不欲急，急则伤脾；饥不饱食，渴不狂饮；饭后百步，劳逸适度；运动健身好，胜吃灵芝草；要想身心好，娶妻莫过早；要活九十九，莫贪美貌娘。

5、发火，生气时，用用撒气穴。膻中穴和肩井穴是胸肩部的2个撒气穴。前者有宁心神、除闷的养生作用。按摩时用大拇指腹稍用力揉压穴位，每次揉压5秒，休息3秒。生气时往下捋100下，可顺气，对岔气也有很好的养生作用。用拳头敲打肩井穴可以缓解颈疲劳、使大脑供血充足、治疗头痛。

6、你可以在金钱上贫穷，但绝不能在精神上贫乏。你可以一无所有，但绝不能一无是处。如果死亡能让一个人明白一件事，那么为什么不在活着的时候反思。不要因为自己还年轻，用健康去换去金钱，等到老了，才明白金钱却换不来健康。

7、收紧将脚的前端放在高起的平台

8、眉毛脱落：甲亢或甲减；消不掉的麦粒肿：皮脂腺癌；眼睑处长黄斑：胆固醇过高；看电脑时眼睛灼痛或视力模糊：电脑视觉综合征；眼睛分泌物增多：眼睑炎；视野出现盲点、闪光或波浪线：偏头痛；眼睛发红瘙痒：眼过敏症；眼睛发干畏光：干燥综合征。

9、人生最大的错误，就是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，就是用生命换取个人烦恼。

10、吃饭吃的太快；午餐后立即午睡；用餐无规律；暴冷暴热混着吃；一边吃一边喝；经常喜欢吃刺激性食物；过度的依赖米饭；半夜还吃东西！

11、炖鱼时放入一汤匙牛奶，不仅去除鱼腥味，而且鱼肉酥软鲜嫩，汤雪白味美。如何炖出奶白色的鱼汤--先用油把鱼煸一下，再用热水炖汤，因为用凉水炖容易使鱼肉中的蛋白质收缩凝固，不易分解而成不了奶白色。

12、一缺气血、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒---例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头（百穴），洗完澡用热电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚泡热水脚，每天敲足三里。

13、戒毒反应。失恋时在伤心过度时便会出现类似戒毒的反应。如呕吐、恶心，整日胡思乱想、回忆以往，易产生幻觉。抑郁、焦虑和失眠。身体疼痛。强烈的情感痛苦会刺激全身的神经网络导致疼痛，所以分手时的难过就像被穿孔一般。心脏病发作。

14、《印度时报》载文，刊出多位专家总结出的最伤肝脏的9个杀手。睡眠不足。早上起床后不及时排尿。暴饮暴食。不吃早餐。吃药太多。加工食物摄入过多。偏爱油炸食品。吃半生不熟或烧焦食物。过量地饮酒。

15、足少阴肾经的第一个病症就是饥不欲食。中医理论中有脾阳根于肾阳之说，若肾阳不足，不能温煦脾阳，则可见饥而不欲饮食、腹痛腹泻、水肿等症状。因此《甲乙经》中记载肾经的然谷穴刺之多见血，使人立饥欲食。

16、秋季干燥，嗓子易出问题，用嗓过度的人更是如此，来学点偏方吧：①嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；②声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。③声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。

17、①不喝甜饮料，先吃水果；②喝一小碗开胃汤；③吃清淡蔬菜，把胃填大半；④吃主食；⑤吃鱼肉类菜肴，可少许饮酒。好处：①保证了足够的膳食纤维；②延缓了主食和脂肪消化速度；③避免高血脂和高血糖；④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化，健康生活大效果！

18、主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料。功效：促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲；促进血液循环，达到发汗的目的；美国癌症研究协会指出，咖喱所含的姜黄素具有激活肝细胞并抑制癌细胞的功能；还具有协助伤口愈合、预防老年痴呆症的作用。

19、月天气转暖，春暖花开，气温适宜，许多人外出踏青，市疾控中心发布4月份防病提示，根据历史监测资料和传染病流行的规律，4月份是感染性腹泻等肠道传染病和流行性腮腺炎、麻疹、风疹、肺结核等呼吸道传染病高发季节，请大家做好疾病预防。

20、安全套是个让男性又爱又恨的工具。爱它，是因为可以在性爱中没有后顾之忧；恨它，是因为它让自己与爱侣不能“零距离”接触。安全套可分为超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0、03毫米，普通型的厚度为0、04—0、06毫米，薄型安全套介于两者之间。你适合哪种呢？

21、现在，许多人外出到餐馆吃饭，喜欢在饭前用开水烫碗，以为这样就可以杀菌消毒。高温消毒要真正达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。吃饭前用开水烫碗，作用温度和时间不足，只能杀死极少数微生物，并不能保证杀死大多数致病性微生物。

22、摊主们在销售各种早餐饮品时会给每杯配一根吸管。一些无良商家用回收再利用的废塑料做吸管。殊不知，一根小吸管可能是损害肝脏、肾脏甚至致癌的危险物。塑料中的有毒有害物质会随之溶解在水中，长期使用会危害人体的肝脏和神经系统。拒绝用小摊吸管吧！

23、如果我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。

24、有些穴位是助性穴，对性爱有着很大辅助作用，掌握按摩这些养生穴位技巧，让你的性生活更加美满。唤醒性感觉：膈俞穴；平衡性能力：命门穴；强壮肾气：肾俞穴；促进新陈代谢：商阳穴；消除性疲劳：委中穴。

25、一辈子真短，别为一些无关事伤感，好好疼爱你自己，你好，家人才好；一辈子真长，别为匆匆而去的一些事遗憾，错过的还会再来，快乐需要慢慢品尝；一辈子真慢，真诚待人，公平对事，有错也能慢慢理解；一辈子真快，要珍惜，要珍爱，懂爱关怀。一辈子快慢也好，长短也吧，舒心最好，健康最美。

26、①不要经常用手摸脸,头发的不洁也容易刺激脸部肌肤。②被子、床单、枕头、毛巾等要保持清洁。③少吃甜食、花生果仁等。④适度运动可促进新陈代谢。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引来痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增强对细菌的抵抗力。

27、天冷，在家吃火锅，请5个人：给第1个打电话：顺路买点菜来，就差蔬菜了。给第2个打电话：顺路买点面条，就差面条了。给第3个打电话：顺路买点冻豆腐各种丸子啥的，就差这个了。给第4个打电话：就差酒了。给第5个打电话：就差点火锅底料了！然后，挂电话烧锅水坐等！整合很重要！

28、我也删删今年的烦心事，删删走入我世界给我带来难过的人，删除家人所有疾病，删除所有不愉快的，不开心的，删除背后使坏的小人，删除那些不值得回忆的往事！霉运正在删除中…━━━━100%删除成功

29、大年初一早上忌洗澡、洗头、洗衣物，才不会将财富与财运洗掉。忌叫他人姓名催人起床，这样会让对方整年都被人催促做事。早上忌吃稀饭、荤食、药。不煮新版，要吃除夕留下的过年饭。寓意去年的东西吃不完，到今年还有剩余。也不能扫地忌睡午觉，大年初一睡午觉会影响事业运！

30、女人私密处每天都清洗并不科学。女性阴部有着特殊的生理解剖结构，能防御外邪入侵阴道，而且阴道有自洁功能。阴道内有多种菌群存在，维持阴道内酸性环境，抑制致病菌的生长，保持阴道卫生。

31、双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组重复8组可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

32、健康是我们的生命。没有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡，生活。

33、白糖：抑制消化机能；鸡蛋：影响蛋白质吸收；酒：对肾脏不利；羊肉：导致便秘；药：影响药物吸收；狗肉：减弱肠蠕动。

34、每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取

35、世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福。

36、蜂蜜最大的一个特点就是润，中医上既是食品也是药品，口服时上可润肺利咽，同时由于肺主皮毛，养肺后也可改善皮肤的干燥程度；下则润肠，可通便助消化。

37、女性在进行牙齿治疗或拔牙的时候需要注意时间，因为女性存在特殊的生理周期，所以讲究也就

38、乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。

39、①乱服止痛药或错过治疗时机②维生素过量变毒药③润喉片长期口含伤喉④创口贴乱用致感染⑤药驾有危害⑥补钙过量影响儿童发育⑦胶囊药粉倒出服用灼伤食道⑧通常用150-200毫升水服药⑨靠药调经期，伤身！转给你关心的TA！

40、手发麻不只是手的问题；手太软可能预示脾胃差；老年人手抖是疾病先兆；清晨手指僵硬要当心；手指弹响僵硬是腱鞘炎；手指变形所代表的疾病；从手的感觉来预测健康；手上微小变化预示疾病。按摩不同手指功效各异。

41、将衣裤改长时，褶纹不易烫平，可以沾点醋后再烫，褶纹就可以消除了。

42、两手手指置于脑后，从上到下，手指叩击头皮30~50次，然后以两手掌于耳门处一松一紧地按压，耳内有＂嗡嗡＂的回响，操作30〜50次，再以两手食指插入耳孔内，堵耳片刻，然后松开，顿觉两耳发热。此法适用于时常耳鸣的患者，尤其是耳鸣声细，绵绵不绝者。

43、爱情，是心的呼唤，是心的永恒，是心中不能改变的信念。需要的是道德，是良心，是健康，是责任，是珍惜，是包容，是守侯，是名节。

44、红薯水果羹：红薯去皮洗净切成小块，苹果、生梨、香蕉、猕猴桃、菠萝、橘子等水果去皮切丁备用。锅内放水把红薯煮熟，再放入水果丁，洒些糖、桂花即可。红薯含有“气化酶”，吃多会发生烧心、吐酸水、腹胀等现象，一次不要吃得过多。胃溃疡及胃酸过多不宜多用。

45、每晚吃拘杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将拘杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌心上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

46、喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血；户外散步，可调节情绪，减轻压力；推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血；热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

47、每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》

48、细数时尚厚底鞋的健康隐患：①不稳定易摔倒且伤情更重；②关节易受伤；③过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变；④瘦腿MM更易疼痛和扭伤；⑤易长腿部肌肉；⑥产生脚部畸形。

49、衣服上的药膏渍，可用酒精或烧酒搓擦，待起污后用洗涤剂浸洗，再用清水漂净。

50、吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的一个习惯。不过，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，比如葡萄、山楂、石榴、柿子等，对肠胃极为不利，严重的话甚至会导致胃溃疡。

51、此方外敷可治疗干眼症，缓解眼睛干涩、眼球胀痛等症状。制用方法：取决明子30克，玄参、麦冬各20克，生地15克，用水煎煮20分钟，去渣取汁（约滤出50毫升的药液）。待此药液的温度降至40℃时，将干净的小毛巾放入药液中浸透，敷在眼部，每次用药15分钟，每天用药2次。

52、①后踢腿运动：趴在床上，膝盖和手臂支撑身体，大腿与地面垂直，向后伸直右腿，再将右腿上举，尽可能抬高。之后，左腿重复相同动作。②洗澡按摩：洗澡时用水在大腿后侧和臀部来回冲洗按摩，坚持两分钟。

53、菊花15克，枸杞子30克，黄芪20克，当归10克。每天泡水喝。该方黄芪补气，当归补血，两药配合应用就是当归补血汤；枸杞子滋补肝肾明目，再配以具有清热解毒、平肝明目功效的菊花，可共同达到益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，预防

54、睡前生气，微醉入睡，睡前饱餐，睡前饮茶，睡前剧烈运动，带妆睡觉，带胸罩入睡，带饰物入睡，枕头过高，枕着手睡，蒙头睡觉，张口呼吸睡，对着风睡，坐着睡，二人相对而睡，露肩而睡。

55、找个女孩做老婆，个子不用太高挑，可有点小胖，健康就好。找个女孩做老婆，不用太会家务，能洗衣叠被，会做西红柿炒鸡蛋，肯学就行。找个女孩做老婆，不要多聪慧，可以有点小笨，有自己判断力，少干缺心眼事。找个女孩做老婆，不用多有能力，对你一直有信心，哪怕她挣钱比你多也会给你足够的自尊。

56、暖气温度别太高。少摄入咖啡因。手别放进口袋里。多喝豆奶。帽子要盖上耳朵。起床前活动脚趾。使用保湿霜。鞋子放在暖气旁。穿个小背心。坐摇椅。不要一直窝在家里。回忆快乐往事。

57、①先按压：轻按菠萝鳞甲，微软有弹性正好；②看叶子：熟菠萝叶一般是青褐色，鳞甲橙黄，买回去要立刻吃，喜欢甜口的，最好挑外壳透黄色、叶子翠绿扎手的，这种菠萝更香甜；③闻香气：熟得正好的菠萝从外皮上能闻到淡淡清香，切开后香气馥郁，如还没切开就浓香扑鼻，说明熟过了。

58、在计算机旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。仙人掌、人参树等减少辐射的绿色植物。眼药水，感觉眼睛很干涩的时候可以滴。放一台小型风扇，增加通风性。保护自己，人人有责哦！

59、近日，江苏查处一起案值5000万元的双氧水泡制“毒凤爪”案。经查证，这些“毒凤爪”都使用双氧水泡制而成，残留量高达837mg/kg。双氧水不仅会侵害人的消化道黏膜，还存在致癌、致畸的潜在危险。提醒：过于发白发胖的凤爪，请谨慎购买食用！

60、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。

61、成熟的精子与卵子融合形成受精卵的过程。受精条件：时间合适，部位合适，有一定数量获能的精子，受精过程分为三个阶段：精子对卵子的识别；顶体反应；精卵融合。

62、在上帝的见证下，奉你为我唯一的人生伴侣。此后无论好或坏，富有贫穷，无论疾病健康，永远珍惜一爱一护你，从生存之陆地直到天堂。并且承诺对你忠诚，直到死亡将彼此分离。

63、世卫组织资料显示，目前全球有超过一半的人一生都为脊柱疼痛问题所累，每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。每天使用电脑超过4小时者，6%的人脊柱都会出现不同程度的病变，导致脊柱的侧弯、错位等。该起来活动活动了！电脑操，走起。

64、常常容易有口干舌燥的感觉。尿液少而且颜色偏黄。经常有便秘的现象，粪便又干又硬。非常怕热，身体的温度偏高。身体常有水肿的现象。喜欢喝冷饮。脸色发红，或是常常容易面红耳赤。肌肉结实肥厚。

65、吃绿，绿色无污染、安全、优质、富有营养的食品。未来餐桌上的主角。吃黑，黑色食物不仅口感好营养丰富，且有较好的滋补功能，可提高免疫力及抗癌防癌。吃菌。有降血脂、降血压、调节人体新陈代谢的作用。吃豆。有延缓衰老，降血脂、预防癌症等作用。

66、我夜观天象，发现你最近桃花围绕，左拥右抱，原来你与快乐相拥而舞，与幸福合弦而歌，与好运同床共枕，与美丽形影不离，与健康朝夕相伴，抱着钞票夜夜逍遥，11光棍节快乐哦。

67、食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

68、你的笑脸就是那最艳丽的光辉，让我的生活充满阳光喜气；你的柔情就是那最医病的良药，让我的身心健康幸福快乐：你的举手投足就是一道亮丽的风景，让我欢呼痴迷。亲爱的，我多想缩短时间的距离，天天都看见你。

69、炎热的夏季，肥腻的肉汤提不起人们的食欲，难以给人体补充营养。这种情况下，不妨多喝一些滚瓜汤，瓜类水分多，营养价值高，容易消化吸收，又有消暑清热的功效。滚瓜汤的主要原料是各种瓜，如冬瓜、黄瓜、丝瓜等，其做法是将原料切成薄片，置于滚沸的淡汤或水中加热至熟，调味而成。

70、高跟鞋越穿越高。化精致工作妆。喝咖啡提神。边工作边吃饭。服用维生素片的种类越来越多。每天穿牛仔裤。变成鼠标手。趴在桌子上睡午觉。歪着脑袋打电话。每天刷两次牙。带病上班。零食就在手边。

71、许多女性都喜欢泡澡，特别是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡时，当水压大于阴道的压力时，水可能会倒灌到阴道，细菌会跑到阴道中，破坏阴道本身均衡的环境，引发阴道自身的紊乱，导致阴道炎症。

72、通常，勾起人们气头的种子，或是因怒，或是因怨，或是因妒，或是因恨。假若我们常常被这些消极而有害的不良心理控制着，总是着急上火、生气恼怒的话，就必然会危害身体的健康，夺去生活的快乐。

73、原料：大米，瘦猪肉，干黄花菜，姜。做法：将米淘净，加水浸泡半小时。猪瘦肉洗净，切片；干黄花菜用水泡透；姜去皮切丝。将煮锅内放入泡好的粳米，连带泡米的水煮至七分熟。放入肉片、黄花菜、姜丝，再用小火慢慢煮至粘稠，加盐调味即可。

74、饭前先喝几口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀释和搅拌，促进消化吸收；空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养很容易被消化吸收。吃饭最忌边吃饭边喝汤，汤泡饭或是饭后再喝汤，这都容易阻碍正常消化。

75、国家食药监总局提醒：①肉毒毒素注射剂属毒性药品，不当使用可能引起肌肉松弛麻痹，重者引发呼吸衰竭、心力衰竭等。②不到未取得执业许可证的美容机构做医疗美容项目。③不使用无批准文号、无中文标识的肉毒毒素、玻尿酸。

76、①按关冲穴解酒：用指甲或牙签掐关冲穴，每次掐10秒，放松2秒后重复掐按，每侧手指掐按5次，掐按时用力要均匀，使穴位感到微微酸痛。②常擦期门穴护肝：将双手手掌放于两胁期门穴处，左右交替来回擦动，直到胁肋发热为止。

77、晨起8点：饮温水排除废物—12点：选择高蛋白低热量的午餐—18点：提早吃完以纤维食物为主的晚餐，以柠檬茶代替甜点来控制食欲—21点：洁面后首步使用为肌肤补充美丽正能量！、

78、面对恼人的脸部斑点你是否尝试过很多方法？其实，巧喝蔬果汁就能帮你喝掉斑点。西红柿汁：有效减少黑色素形成，防治雀斑；大米黄瓜粥：润泽皮肤、祛斑、减肥；柠檬冰糖汁：淡斑美白又嫩肤，还可防治动脉硬化；黑木耳红枣汤：祛除黑斑。

79、大蒜；空心菜；荠菜；包菜；蘑菇；木耳；海藻；百合；胡萝卜；西红柿；冬瓜；黄瓜。

80、A：水果要根据种类的不同选择相应的储藏方式，不能统统扔进冰箱。易腐烂的水果，如草莓、芒果、猕猴桃等，尽量少买，吃多少买多少。怕光且不能放在冰箱里的水果，如香蕉，应选阴凉、干燥的地方放置。而葡萄、提子等则应放入干燥的保鲜袋保存在冰箱里。

81、有研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。孕期或产后的妇女经常使用清洁设备，孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。

82、和快乐私奔，让心情无忧愁；和健康私奔，让福运更长久；和顺利私奔，让生活多吉祥；和如意私奔，让未来更幸福。我想和你私奔，让未来幸福满足。

83、开胃消食。暖胃驱寒。促进血液循环。肌肤美容。降脂减肥。止痛散热。抵抗癌症。保护心脏。降低血压。对糖尿病有利。

84、研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。

85、对于工作繁忙的上班族来说，没有大块的运动时间的确让人烦恼。不过，专家建议，比较理想的替代方式是，每天将运动时间分成6次，每次5分钟，锻炼效果一样好。

86、梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

87、铅会影响大脑和神经介质正常代谢，损害孩子神经系统的发育，导致智力下降，学习能力降低等，并可引起动作行为异常和视觉、听力功能减退等。皮蛋中常含有较多量的铅。解决方法很简单，在吃皮蛋时，配合吃点豆制品或黑木耳，就能“解铅毒”。

88、无论我们有怎么样的梦想，有多少对未来的规划，都离不开健康的身体，唯有独善其身，方可兼济天下。所以，从现在开始，学会照顾自己，爱惜自己的身体。

89、①日常保健：注意控制治疗慢性肝病、糖尿病、胆道扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等疾病；②揩压按摩疗法：以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴；③水苏糖调理：双歧因子制剂，保证胃肠道健康，增强胃动力，提高免疫力。

90、有些人当遇到冷风刺激，就会反射性地流泪，尤其冬季风大时，日常出门都成了难题。中医认为，迎风流泪多与肝肾两经的状态有关，如果肝肾两虚、气血不足，就容易导致眼目失养，稍遇冷风即出现“冷泪”；如果肝经郁热，又感受风邪，则可能引起“热泪”。

91、一般来说，服药需要多喝水，但服用胃黏膜保护剂时，只需要用一两口水把药片送服下去即可，半小时内也不要喝太多水。这是因为短时间内大量喝水，会把刚刚形成的药物保护膜冲掉，使其保护作用减弱。

92、压力过大也会导致胆固醇水平升高。研究发现，善于打坐冥想、深呼吸、大笑、锻炼、增加营养和解决问题的人，其好胆固醇水平相对较高。而不善于解压的人，其坏胆固醇和甘油三酯水平相对较高。

93、上时时和下时时，是晒太阳养生的最佳时间。时日光以有益的紫外光束为主，可使人体产生维生，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

94、中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可健肾壮腰、养生延年。方法1提耳尖：把耳尖向上提揪、揉15~20次，有镇静、清脑明目的功效。方法2捏耳屏：以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛头晕。

95、夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，注意清心解暑、健脾养胃，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风。

96、高血压的病人要多按摩指甲根部，可以帮助降压。方法：以大拇指与食指夹住另一只手的大拇指的指甲根部，转动揉搓。然后，自指甲边缘朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压。尽可能于早起、午间、就寝前做3次。

97、对于想干一番事业的人来说，健康的身体并不是最大的资本，真正能使我们到达理想之地的，是我们所拥有的一颗意志坚强的心。

98、红色食品令人振奋补铁紫色食品赏心悦目延年益寿黄色食物维生素C的天然源泉黄色果蔬绿色食品肠胃的天然清道夫黑色食物益脾补肝白色食品蛋白质和钙质的丰富源泉。