1、瘙痒不单纯是皮肤病的主要症状，也常常是某些内脏疾病的早期信号，切不可等闲视之。例如，患何杰金氏病的病人，皮肤早期出现烧灼感和持久性的瘙痒；白血病患者也常出现全身性的皮肤瘙痒。此外，某些局部性的瘙痒也常与内脏疾病相关。

2、外出踏青，不少人会备上湿纸巾。解放军总医院第一附属医院皮肤性病科主任邹先彪觉得此方法有待商榷。湿纸巾多少含有防腐剂和添加剂，对皮肤易敏感的人来说，就成了过敏原，更有人吃完东西用湿纸巾擦嘴，嘴肿成了香肠。据原卫生部，湿巾等产品禁止标注消毒、灭菌等内容。

3、冬天天气干燥。手脚容易裂口子的女生，喝点猪皮中药汤，养养肺阴，能起到很好的防治作用。专治手足皲裂，做法：猪皮（鲜）60克，百合30克，黄芪15克，怀山药15克。水煎服，每天一剂。

4、癌字中有三个口，可见饮食和癌症的关系有多密切。世界癌症研究基金会曾明确指出，每年因癌症死亡的人中有1/3和不良饮食习惯有关，30多种癌症由此而来。饮食四多三少能帮助远离癌症：多新鲜果蔬；多豆制品；多菌类；多绿茶。少农残；少煎炸；少盐。

5、悄悄降临世间的，是快乐无限；柔柔飘进心里的，是幸福温馨；默默陪伴左右的，是健康财富；深深为你祈祷的，是一生安康。元宵节快乐。

6、跳动引水。把头歪向进水耳朵一侧，用同侧的脚单脚原地连跳几次。手掌吸水。把进水耳朵歪向下，用同侧手掌紧压在耳廓上，屏住呼吸，尔后迅速松开手掌。棉花沾吸。用脱脂棉卷成捻子，轻轻地伸入进水耳朵里。

7、清早起床：淡淡盐水，有助于肠蠕动。工作中：柠檬水，能帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。下午茶时段：花草茶，可抑止食欲。晚餐中：蔬菜汁,清洁肠道。

8、你是否发现，听力正在下降，视力越来越不好？坐地铁听音乐，耳机最伤耳；近视下降，警惕干眼病；鼻子变迟钝，空气污染是主因。

9、疼痛病在夏秋之交易多发枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。用小杯子喝水，接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。空调温度开到26摄氏度为宜，在空调房里睡觉、工作，要注意保暖。

10、中医认为，月经带有血块表示有瘀血，分为寒凝血瘀和气滞血瘀。经期不能吃生冷食物，心情要平衡，气血才能通达调顺，月经才通顺，也就没有血块、没有痛经。但如果你的饮食得当、情绪调节控制好了，血块的问题却没有改善，建议到医院咨询医生。

11、黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的微量元素。豆生芽后，不但能保持原有的营养成分，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

12、每天一杯酒有助于降低心脏病危险。但是过量饮酒或酗酒则会危害健康。以西欧国家居民为对象的一项新研究发现，酗酒是导致早亡和生活不健康的第12大风险因素。酗酒会加重肝脏负担，诱发肝病、导致脂肪肝、肝硬化至肝癌。

13、怕老婆男人可能会被扣上没出息帽子，但是时至今日，怕老婆男人，已经是懂得尊重女性杰出代表。他们在性格上都会比较温和细腻，善于体察人心。怕老婆也等同于会听老婆的话，在饮食、作息方面都会更加有规律。而且在心理上会更健康。

14、父母在

15、：牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。香蕉：富含钾，可保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。杏仁：富含维生素B维生素E，镁，锌等，可帮助调节情绪，缓解压力。4花椰菜：富含叶酸，有助于缓解紧张焦虑，恐慌等情绪。

16、亲，全麦食品并不是多多益善哈，尤其是对孩子来说。研究发现，全麦食品和粗粮不利于孩子的营养吸收，因较高的纤维含量会干扰矿物质和微量元素的吸收，因此应让孩子少吃此类食物，通常不要超过主食总量的1/4哈，粑粑麻麻们。

17、美国《健康》杂志总结了少吃肉的10个益处。减轻体重。不易得心血管疾病。血压降低。患糖尿病的风险降低。患癌风险降低。改善消化功能。皮肤更光泽。身体味道更好。每天吃7份果蔬的人会感觉更开心。身体能量水平会增加。

18、干银耳用温水泡发，洗净去蒂，撕成小朵。南瓜洗净，去皮去籽，切成块。红枣、枸杞子分别洗净。汤锅内加适量清水，下入泡好的银耳煮沸，转中小火炖至软烂。放入南瓜和红枣续煮，待南瓜熟软，加枸杞子和冰糖，煮至冰糖溶化即可。

19、预防龋齿；有助睡眠：红酒中的褪黑激素可以让你睡得更香更平静；保护心脏：红酒中的白藜芦醇可防止脂肪在动脉里过量积累；预防感冒；美容瘦身；预防癌症；延年益寿。

20、吃完正餐后来份果盘是不少人在家或在外就餐的习惯。不过，专家指出，饭后吃水果，特别是吃一些富含鞣酸的水果，对肠胃极为不利，严重甚至会导致胃溃疡。富含鞣酸水果包括葡萄、山楂、石榴、柿子等。而且吃得很饱以后再吃水果还可能会引起消化不良哦。

21、天气转凉了，北风清凉了，气温骤降了，变化更狂了，衣服不要藏了，不然你就凄凉了，保暖该匆忙了，不然你就遭殃了，冷空气来袭，健康靠自己，多注意身体。

22、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。

23、多吃蔬果杂粮。孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮。每天早上醒来排便。每天早上和每次进餐后最易出现便意。每天坚持适量运动。适量运动可增强孕妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

24、水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍！

25、一说到挑食，一般都会认为这是小孩子的才会有的坏习惯，实际上有很多大人也挑食。医学上这叫做选择性进食。一般说来，吃的食物种类多一点，更有益于健康。在口味与健康之间，再艰难，你也得做出一个正确的选择。

26、天气越来越冷，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，能调整脏腑功能、增强体质。泡脚时，水温以40℃左右为宜，泡脚时间以半小时左右为宜，可以加入醋，艾叶，姜等。

27、如何健康吃粗粮：①用糙米替代白米。②将白面包改成全谷物面包。③吃点心时，选择全谷物饼干或全谷物面包。④将精细面粉制成的面条，改成全谷物面粉。⑤粗粮和细粮的比列4：6时口感比较好。

28、很多人相信，晚上特别是睡前吃东西易长胖，可科学家研究发现，夜间进食与体重增加无关。研究人员认为，摄入热量过多就会增肥，无论什么时候吃都一样。但有内分泌专家提醒，食物中的热量可影响睡眠，而睡眠不足可间接导致肥胖。

29、俗话说“春困秋乏夏打盹”。每天午睡有益心脏。在12-13点间午睡，避免体重增加。没有床也要打个盹，有助女性健康。午睡前来杯咖啡，提高警觉性。睡10分钟，提高记忆力和创造性。

30、菊花决明茶，能清肝明目、润肠通便，适用于肝火上炎所致头胀痛、头目眩晕、目赤肿痛及便秘。做法：菊花5克，决明子10克，用开水浸泡代茶饮用。

31、黄瓜有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。天热雨水多，易出现感染和腹泻。蒜薹有温中下气，补虚，调和脏腑及活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛腹泻有一定疗效。樱桃作为初夏的时令水果，含铁量高是最佳补血防晒水果

32、：坚果、黄豆、深海鱼、橙汁、茶、洋葱、蒜、苹果、牛奶、燕麦、玉米、鱼、菊花、胡萝卜、冬瓜、海带、土豆、香蕉、西芹、黄瓜、辣椒。

33、人在紧张的时候会手脚冰凉，血液循环变慢，进而使肌肤的代谢变慢，自我修复能力变差。所以要提升肌肤的自愈能力，学会减压很重要！调整自己的呼吸，让自己的呼吸变得深长缓慢，能够带给自己内心的平静，减少紧张和压力感。身体循环好了，一切就都会好！

34、南宋孝宗每天食用美味湖蟹，不久，孝宗腹部不适，每日腹泻数次，投药数剂无效，后寻得一药师可治此病，药师道：陛下过食湖蟹，伤脾胃，久已脾胃虚阳，故成冷痢，服新采藕节汁，数日可康复。照此治疗后，不几日，孝宗康复。

35、①胡萝卜：富含β-胡萝卜素，在烹饪时接触到油脂，β-胡萝卜素才能最大程度被人体吸收。②扁豆：扁豆外皮的皂素和豆子的红细胞凝集素都对胃肠道刺激强烈。③山药、西兰花：生食会让淀粉等营养物质不容易被消化，还会让人产生腹胀等不适感。

36、一忌：洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发小时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。二忌：护发素涂在发根上。三忌：不梳头直接洗。四忌：洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。五忌：洗完头马上外出。

37、愉快的笑声这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中天天都愉快，日日有笑声。

38、枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。

39、把生姜切碎，切成小颗粒。把红枣切开，去掉核。锅中放水，加入红糖烧开。加入生姜和红枣，小火慢慢熬。要用最小火，耐心点。直到熬到基本没有水分，生姜和红枣化掉，变成酱状，很稠。装入瓶中放凉即可。亲们别忘记收藏了哦。

40、判定：假故障。分析：冬季洗车后，放在露天的车辆经常出现车门钥匙不能旋转的现象。这不是故障，是由于洗车后残留的水进入钥匙孔造成的，出现钥匙无法拧动。应采取使用遥控器开启车门或是给门锁加热的方式打开。

41、体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

42、大多数人吃完西瓜便把瓜皮给扔了，实际上瓜皮的用途还是很多的。如古时候放河灯时，人们就是利用西瓜皮的浮力来制作瓜皮灯的。它还可入菜，清爽可口，药用效果也很明显。

43、手太阴肺经内属肺脏，经脉变动可导致肺脏异常，咳嗽是常见病症，感冒后常常迁延难愈，可按摩手太阴肺经的经渠和孔最穴治疗。每天坚持4次，每次5分钟左右，一般两天见效，咳嗽就会缓解。

44、贫穷不能等，因为时间久了，你将习惯贫穷，忘记梦想，庸庸碌碌的过一辈子；梦想不能等，因为努力晚了，人老就无能为力了；学习不能等，因为懂得少了，就没本事梦想成真了；家人不能等，树欲静而风不止，子欲养而亲不待；健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了。

45、①适当吃些黑芝麻；②每天睡眠不少于6个小时；③多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品；④减少染发、烫发次数，吹风机要与头发保持20厘米的距离；⑤洗头时水温不要超过40℃；⑥勤梳头、多运动；⑦选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。

46、生吃苹果可解酒；脾虚久泻饮苹果山药汤；消化不良喝苹果楂枣粥；咽干口渴尝尝玉容丹；阴虚便秘喝苹果生地蜜饮；胃脘胀闷喝苹果金桔饮。

47、多喝水,最好每天八杯；多吃高纤食物,促进肠胃蠕动；多吃如大豆,蜂蜜,洋葱等寡糖类食物；养成饭后上厕所的良好排便习惯；多放松心情,听听轻音乐；开怀大笑,能对肠道起按摩作用；多泡脚,刺激穴位,利于排便清毒

48、好日子不仅仅是物质的，更是精神的。好日子是皮囊，须人为地填充灵魂。这灵魂哪里来?读书得来，修养得来，智慧得来；安静中得来，爱意中得来，松弛中得来；不烦躁的时候得来，不虚荣的时候得来，不贪婪的时候得来；懂得珍惜的时候得来，懂得尊重他人的时候得来，懂得维护健康的时候得来。

49、由于维生素C易溶于水，化学性能不稳定，所以在烹调蔬菜时，最好不要切碎后再洗，更不宜长时间浸泡。

50、早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。每天至少吃3个水果和3两蔬菜。远离酒类。仰卧起坐。挺腰直身端坐。做一个爱干净的女人。呼拉圈转起来。

51、感冒人体免疫系统在感冒时会产生干扰素，干扰素具有抗癌作用，可以将开始癌变的细胞予以破坏。咳嗽当呼吸道粘膜受到异物、炎症等刺激时，即反射性地引起咳嗽，有助于消除自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

52、大多数的指甲真菌感染是由念珠菌所引起的。男人得脚癣的机率高于女性。接近水或潮湿地方的人容易有指甲感染。危险因素包括年龄、血液循环减弱、糖尿病、指甲慢慢增厚，牛皮癣，长时间不穿鞋、免疫系统失调、过度出汗等等。1/3的糖尿病患有甲癣。

53、将维生研为细粉状，用适量香油调匀，做成稀糊状，涂于溃疡表面，每次。维生不苦、不涩、味香、无刺激性，能止痛，连天，口腔溃疡可获愈。

54、新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。

55、冬天怕冷，容易手脚冰凉，可以练练弹指功。用双手拇指扣住中指用力弹出去，有空就弹弹。可别练错哦，是中指，中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。

56、苹果钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿营养需求。

57、研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。

58、否则胃分泌的胃酸等没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)；长期不吃早餐也易导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。早餐不但要吃，还尽量要吃易消化、防刺激、多营养的食物。再次微博呼吁大家要吃早餐！

59、阳光，月光，星光，愿每一缕光都带给你健康与快乐；神棍，仙棍，人棍，愿每根棍都带给你好运与幸福；节前，节时，节后，愿每个节都带给你轻松与愉快。光棍节，愿财神天天光顾你，生活甜蜜美满。

60、小米味甘咸,性凉，入肾,脾,胃经，清热解渴,健胃除湿,和胃安眠。《本草纲目》说小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田,补虚损,开肠胃，因此对于体弱多病，脾胃虚弱，气血不足者是理想的滋补品。小米粥营养全面丰富，具有养胃功效，当胃口差，没食欲时，小米粥就是一味开胃饭。

61、柑橘类水果内都有一层白丝，中医认为，这层白丝有去火作用。营养学上则认为，白丝中含有比较多的纤维素和多酚类物质，具有一定的抗氧化抗衰老作用。所以，无论是从哪个角度看，吃橘子时都要留住这层白丝。

62、紫黑色：供血不足、有积寒。紫色并伴有黑斑：气血不畅通。紫点并有深浅不一的块状：风湿。鲜红而颜、局部发热：阳症、热症、实症、热毒炽盛、体质阴虚、火旺。红而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。更详细全文请点击O393拔罐养阳气、排淤毒

63、头痛多是由于颈内、外动脉及其他脑血管运动功能障碍，充血膨胀，压迫神经引发的。减轻脑部血管充血能缓解头痛。取一盆温水，将双手和腕关节完全浸泡在水中半小时，浸泡时要不断添加热水以维持水温。

64、薏米和红豆各半，洗净浸泡2-3小时；薏米和红豆入高压锅，入适量水；大火煮开，高压锅上气后关最小火煲20min，关火自然排气即可。

65、冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50～60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物要以温热为主，多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌菜。

66、一怕性子急，冲动发脾气；二怕有苦衷，心中受压抑；三怕多忙乱，忧愁多难题；四怕灾难至，精神受刺激；五怕嗜酒肉，肥胖血流细；六怕连失眠，彻夜不休息；七怕猛抬头，抬举用过力；八怕得便秘，大便用力气；九怕烈日晒，又怕寒流至；十怕病魔到，粗心太大意。

67、警察用的方法：上电梯时，只要一直按住关门健和你想去的楼层，就可以直接去你要前往的楼层。据说每部电梯都有效！

68、①吃一些点心；②加热牛奶好吸收；③不要过热；④搭配蜂蜜；⑤睡前喝奶；⑥小口喝奶；⑦服药前后不要喝奶；⑧不要混合果汁；⑨不要加糖；⑩菠菜与牛奶不搭；⑾不与巧克力搭配；⑿不搭配米汤和粥。

69、①维生素A不足：皮肤粗糙、瘙痒，头发干枯，记忆力减退。②维生素B1不足：小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。③维生素B2不足：口角发炎等。④维生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血等。

70、不停地打喷嚏，流清鼻涕，鼻子堵塞等症状让过敏性鼻炎患者难以承受。快来按揉一下天府穴吧。天府穴在肺经上，您举起胳膊，靠近鼻子，鼻子碰到的位置就是天府穴。很好找也很实用。

71、①脱发：压力过大。②头晕：精神疲劳，血压问题。③眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。④抽筋：缺钙和维生素D。⑤手脚冰冷：体寒，气血不足。⑥腰疼：久坐血气运行不畅。⑦易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。⑧多汗：肾虚。好好爱自己呦~

72、舍得施与，才有得到；舍得宽容，才有幸福；舍得相守，才有爱情；舍得放下，才有洒脱；舍得微笑，才有和谐。舍得物质，精神才能充盈；舍得酒色，身体才能健康；舍得计较，朋友才会聚合；舍得执着，生活才会轻松。人生在世，功败垂成，皆在取舍之间，有舍才有得，不舍则不得。

73、：长发往往几个月甚至几年才修剪一次，发尾受到各种因素的反复伤害，比如高温、日晒、游泳池中的化学药剂、海中的盐、染发剂、烫发精、梳子等等。这些因素都会损毁头发外部起保护作用的角质层，让头发更易干枯分叉。

74、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

75、美国一项有趣的研究称，爱吃的人不容易出轨。把已确立恋爱关系的32名大学生分为两组，让他们坐在装有食物的盘子前，并控制自己不吃。随后安排专人勾引参试者要求与之约会。结果发现，与想吃就吃的人相比，能够控制食欲的人更易接受浪漫约会或给对方电话号码。

76、如行经腹痛，伴有四肢厥冷，小腹拘挛，畏寒，面色苍白者，可用小茴香6g，生姜三片，煎汤频频服下，每天早晚分别煎服一次。也可用艾叶10g煎水，加红糖适量温服。

77、消除口腔异味五大妙招：保持口腔清洁卫生意味着要每天用心刷牙两次。及时清洁舌头，残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净您的舌头。湿润喉咙。口干很容易引起口腔异味。用清水漱口。饭后至少要用清水漱口。嚼芹菜。大口咀嚼芹菜或者薄荷不能去除口腔异味。

78、今天是世界厕所日，这些厕所健康小贴士可要记住哦：①最外侧的厕位最干净。②尽量使用马桶纸垫。③要记得备足卫生纸。④避免直接用手去冲厕所。⑤坐便器内投一张纸防迸溅。⑥便后洗手至少30秒。⑦谨慎使用自动干手机。⑧水龙头其实也很脏。⑨利用纸巾隔绝细菌。

79、锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

80、新的一年到了，不管上一年过的如何，只愿你在来年事事如意，天天开心，平安健康，愿你有一个好前程。

81、：①把屏幕调到眼睛平视位置或低十到二十厘米，以减少眼睑上提的机会；②电脑旁放杯热水，以增加周边湿度；③电脑周围不宜过亮，使用头上直射式光源最好。不要在窗边用电脑；④适当将屏幕的对比度调高、亮度调低可保护眼睛；⑤戴眼镜人士最好配戴有抗反射镀膜的镜片。

82、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。

83、美好的自然香气不仅令人心旷神怡，还有很多健康好处。书房充满青柠檬、佛手柑等味道，可使人头脑清醒，注意力集中；客厅可用薰衣草、紫丁香，缓解焦虑紧张的情绪；卧室可以使用水仙或荷花的香味，能使人产生温馨的感觉，桂花或天竺花的香味可镇静人的神经，消除疲劳，促进睡眠。

84、酸奶每天饮用多少才合适，对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。有些人特别喜爱酸奶，往住在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。

85、吸烟。肺癌、喉癌、食管癌与吸烟密切相关；饮酒；每天锻炼少于30分钟，久坐增加癌症风险；常饮含糖饮料。导致肥胖，肥胖是癌症的罪魁；蔬果摄入过少。果蔬可减少咽癌、喉癌、食道癌；红肉摄入过多。增加胰腺癌、前列腺癌风险；盐摄入超量、

86、甜菜这种红色的蔬菜含有大量叶酸和甜菜碱。这两种化学物质共同作用可以降低高半胱氨酸的水平，这是一种炎性混合物，可以损害动脉，增加心脏病患病机率。而且甜菜中的自然色素--β花青苷经实验证明可以防止癌症。

87、人们常说笑得肚子疼，因为大笑时会吸入大量空气，双肺膨胀向下推挤膈肌，同时腹肌也发生收缩，会向上推挤膈肌，上下加工易致膈肌肌肉痉挛，引发肚子疼，可缓慢地深呼吸缓解。如果经常笑到肚子疼，也说明腹肌有点弱，可多做一些锻炼腹部的运动，比如仰卧起坐等。

88、清早起床立即吃早餐；边走边吃；早餐只吃水果；吃过多油腻活肉食；早上喝冷饮；剩饭菜当早餐；零食当早餐。９９９９！

89、八一节近，问候揭幕战已打响。快乐在你周围潜伏，好运小组发起突击，健康一拥而上，幸福负责断后包抄，打得你的烦恼溃不成军，最后你被迫向幸福投诚。

90、桃为肺之果，中医认为其味甘酸、性微温，具有补益心肺、生津止渴、消积润肠、解劳热等功效，适用津少口渴、肠燥便秘、淤血阻滞、症瘕结块、年老体虚、乏力眩晕、低血糖、肺病、虚劳咳嗽等病症。如蜂蜜桃汁饮，可治急性胃炎：鲜桃去皮去核压成汁，加蜂蜜20克、适量温开水。

91、《诸病源候论》此功可调身脊诸椎，利发根，令长美，至精气润泽，令发青黑，柔濡滑泽，且发恒不白。方法：平坐，两腿伸直，两手指向脚胫，躯干前屈，使头尽量靠近小腿。然后两脚分开约30厘米远，两手握住两脚胫，躯干前屈使头顶接触两腿之间的地面，各12次为一组。每天可做多组。

92、穿合脚的鞋子。穿对的袜子。有些棉袜会聚汗且易在鞋内滑动，容易起水泡。选择快干质料的袜子。穿鞋前在易起水泡处抹上润滑剂。但不是凡士林，因为会融化和变薄。修剪脚指甲，使它们不会与鞋或脚趾磨擦。如果感觉要起水泡了，立即脱掉鞋子，贴上绷带。

93、很多人受到便秘困扰，不妨来点木耳白菜汤，木耳中丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动，白菜可利尿通便，二者搭配通便效果显著。这道汤做法简单，把木耳用水泡开，将白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。

94、日本的冲绳、希腊的西米、意大利的凯姆波蒂迈勒、巴基斯坦的罕沙和中国广西的巴马是世界上最长寿的五个地区。如果有时间，不妨去这些地方旅游，感受当地的生活习惯。以冲绳为例，每10万冲绳群岛居民中就有34位百岁老人，105岁

95、痛风患者--鱼类含有的嘌呤类物质引起痛风；出血性疾病患者--鱼肉中所含的一种物质，可抑制血小板凝集；肝硬化患者--肝硬化时机体难以产生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血；结核病患者。

96、刚当上妈妈的你，宝宝老爱哭怎么办？宝宝一哭是不是就手忙脚乱，不知如何是好？这里有5个小窍门，学学怎么安抚爱哭的宝宝吧！

97、鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒220毫升。将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，喝汤，吃枣和鸡蛋。（痛经非常严重的，就要去医院看了，不可盲目的吃止疼片哦）

98、枸杞子：滋肾润肺陈皮：理气化痰丹参：月经不调金银花：咽喉肿痛西洋参：口干目眩薏米：祛湿气玉米须：慢性肾炎患者石榴皮：腹泻鸡内金：小儿积食麦芽：女性断乳罗汉果：止咳润肺菊花：目赤肿痛艾叶：风寒咳嗽、