1、双手虎口扣住腰围最小处，两手拇指放在肋骨正下方，定点按压约30秒。双手握拳放肋骨下方，右手顺时钟、左手逆时钟同时轻揉压腹部30秒。左手顺时钟画圆、右手以逆时钟画圆方式推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。两掌平稳往上推右腹15秒后换边做！

2、韭菜在药典上有起阳草之名。不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。

3、①烟抽到剩三分之一时要丢掉，越后面有害物越多；②湿烟不要抽，致癌机率加倍；③不要抽了一半再接着抽，有害物质会充分燃烧；④尽量抽混合烟不要抽烤烟，制作越简单有害物质越少；⑤抽烟后多喝水，有助排毒；⑥你劝不了朋友戒烟，但可以转起来告知他们抽烟的大忌

4、我现在唯一的希望，就是你健康平安。我愿用我的一切换你一生，你好，我吃再多苦，受再多罪都是幸福的。我常常幻想和你一起穿情侣装，一起旅行，一起嬉戏打闹，你一定要好好的，期待我们的下次见面。

5、：摸脸和托腮（爆痘危险：★★★★★）；2：过度洗脸（爆痘危险：★★★★★）；3：流汗后没有擦干脸（爆痘危险：★★★★★）；4：喝水不足（爆痘危险：★★★★）；5：太晚睡觉（爆痘危险：★★★★）；6：不爱吃蔬果，只吃肉（爆痘危险：★★★）。

6、感冒、支气管炎、哮喘等呼吸道疾病，是春季咳嗽增多的主要原因，干燥地区尤为明显。这个时节吃点梨有助缓解不适。中医认为，梨，味甘汁多，有润肺止咳、滋阴清热功效，被古人比作自然甘露，是去火怡神的佳品。早起或饭后吃个梨，能明显解除咽喉干、痒痛、音哑，及便秘尿赤等症状。

7、高热后，易留下后遗症，比如在凌晨3-5点咳嗽不止，可用太渊穴调理，能止咳平喘，太渊在拇指大鱼际下可感到脉搏跳动处，每次按摩2-3分钟，略微感觉酸胀即可。

8、一些小习惯可能会对肝脏造成严重伤害：①睡眠不足。②早上起床后不及时排尿。③暴饮暴食。④不吃早餐。⑤吃药太多。⑥加工食物摄入过多。⑦偏爱油炸食品。⑧吃半生不熟或烧焦食物。⑨过量地饮酒。

9、寒凉性水果：西瓜、苹果、香蕉、柿子、柚子、桑葚、无花果、猕猴桃、甘蔗、甜瓜、梨、草莓、芒果、枇杷、荸荠、火龙果。温热性：樱桃、荔枝、桂圆、桃子、杏、枣、杨梅、石榴、木瓜、红毛丹、山楂、榴莲、橘子、龙眼。平性：橙子、梅子、葡萄、柠檬、菠萝、橄榄、椰子。

10、观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型；要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题；要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时，正常者为脚跟相靠；脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好易患肺气肿。

11、轻易发怒会令人产生皱纹。疲于奔命令面容憔悴。暴肥暴瘦令皮肤失去弹性松弛，甚至产生皱纹。吸烟令皮肤变黄变灰。大量饮酒或经常饮酒，会令皮肤发红肿胀。摄入污染食品令人早衰。防晒不足伤害皮肤。

12、①肉汤。含丰富嘌呤，是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。②盐。过量为百病之母。③鸡蛋。蛋黄性平味甘，补脾胃。蛋清性寒味甘，润肺解毒。④茶叶。性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖与钙，铁的最佳克星。

13、合理的夜宵应该满足

14、空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

15、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。

16、阳辅穴是足少阳胆经的穴位，胆经中运行的火气，正是导致失眠的主要原因。方法：取干荷叶一小片揉碎，贴在右侧阳辅穴处；再取麦冬一粒捣碎，贴在左侧神门穴处(麦冬贴神门能补心气)，都用医用胶布固定。晚上贴，早晨取下。

17、不宜喝牛奶、豆浆等乳白色食品；不宜吃橄榄、乌梅、杨梅等深颜色食品；不宜饮酒、吃辣椒或吃过热过冷的食物；不宜喝咖啡、吃橘子等黄色食物；不宜吃花生、瓜子、核桃；不宜饭后就诊；不宜在激烈的体力活动后立即就诊。

18、初秋饮食以清淡、少辛增酸为原则：多吃新鲜蔬果和鱼肉、鸡肉、鹅肉等优质蛋白，提高机体免疫力。少吃煎、炸类食品，尤其忌食羊肉、狗肉等大补类食物；对脾胃虚寒者，乌鸡、乳鸽等平补食材，搭配土茯苓、桂圆、山药、芡实等药材，是理想的进补药膳。

19、夏季湿度大，如果喝水较多又排不出来，就易导致体湿。

20、鼻子出血时，马上用拇指和食指捏脚后跟，左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左脚跟。治休克掐压人中穴。止呕吐指压内关穴。止咳嗽指压少商穴。治便秘点压天枢穴。止头痛按压太阳穴。降血压按压劳宫穴。止胃痛按揉足三里穴。

21、中午1点很是适合大脑放松休息，此时休息上15~30分钟，有助于神经系统的休息，让大脑活跃。因此，它能在短时间内全面打开思路，让创造力更敏锐。但午睡超过30分钟易进入深睡眠，神经中枢抑制作用会让你在醒来后更困倦，要至少半小时才能清醒。

22、养心安神，治疗心悸失眠：每晚睡前吃10个。恢复疲劳，减轻亚健康症状：肉200克＋高梁白酒500毫升，泡1个月，晚临睡时饮15毫升。补脾生血，养心增智，老年人尤宜：30个果肉＋红枣10枚撕破＋粳米100克，煮粥2碗加适量红糖，早晚各吃1碗。

23、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

24、睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至失明？这绝非危言耸听。在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，易导致青光眼的发生。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激神经系统还易造成失眠。

25、①月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。②月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

26、冬季饮食偏补益，很多人不注意节制，胡吃海喝，现在食积停滞，脘腹胀满。保和丸常带身边帮你解决苦恼。方中山楂，神曲，莱菔子消食化滞，为主药。半夏，陈皮，茯苓和胃化湿；连翘散结清热，为臣药。对于伤食，消化不良证者，工奏消食和胃之功。

27、出现磨损：磨损、磨破的刷毛无法很好地清洁牙齿和牙龈，所以，每3到4个月，或者当牙刷出现磨损的时候应该及时更换。生病之后。你或者任何家人生病时，用过的所有牙刷全要丢掉。如果你用的是电动牙刷，生病之后或者刷毛出现磨损的时候换掉刷头。

28、每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。

29、甘蓝有助抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变几率。推荐食谱：拌紫甘蓝。原料：甘蓝500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、盐、蒜各少许。做法：①切丝；②投凉；③调汁，在小碗里加入醋，辣油，香油，盐，蒜；④拌，把调好的汁均匀撒进菜丝上拌匀。

30、最佳调味品——醋最佳蔬菜——苦味菜最佳抗疲劳食物——果蔬汁最佳防晒食物——西红柿最佳饮料——热茶最佳水果——西瓜最佳肉食——鸭肉最佳粥——绿豆粥

31、黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。制作方法：把新鲜的黄瓜清洗干净，加冰糖凉开水，一同倒入榨汁机中榨汁，直接饮用即可，不加冰糖改换蜂蜜也可。糖尿病患者可以不加冰糖直接饮用。

32、现在成功男人的标志――有车有房，有爹有娘，事业顺心，身体健康，家有美娇娘，隔壁无老王。

33、啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150—250克)，能增强体质，减少面部皱纹。

34、自古黑豆就被誉为肾之谷，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。66666

35、高血压患者用蘸上白酒(40度左右)切得比较方正的姜块来刮痧可降血压。刮痧的部位可以选择风池穴到肩井穴之间的区域。此外，人们还可以刮自己的两个肘窝和膝盖后侧的胴窝处。刮痧到皮肤颜色紫红就可以了。如皮肤颜色潮红时就已出痧，则不必刮了。出痧后应用姜块适度按压红点。

36、饭前先喝几口汤，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于之后食物的稀释和搅拌，促进消化吸收；空腹喝汤，汤汁能在小肠中均匀分散，营养很容易被消化吸收。吃饭最忌边吃饭边喝汤，汤泡饭或是饭后再喝汤，这都容易阻碍正常消化。

37、下列9类食物具有防癌、抑癌的功效：抗氧化维生素和膳食纤维。含硒食物。含多酚的食物。含番茄红素的食物。含黄酮类的食物。含白藜芦醇的食物。含吲哚类的食物抗菌食物。提高免疫功能的食物。

38、春天天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要。营养专家建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的症状，也可以通过饮食来调理。

39、《黄帝内经》介绍一种呼吸方法，叫闭气法，即闭住呼吸，闭气不息七遍。这种闭气法可以补肺益气，增强肺的功能。具体方法：鼻吸一口气，先闭气不呼出，尽量坚持到不能忍受的时候，再缓缓用口将气吐尽，如此反复七次。闭气时不要过度，因人而异，以免造成憋气不适感。

40、将猪后臀肉（或五花肉、腱子肉）浸水后去毛，用油把肉皮炸至金黄色。把肉从皮到肉切成小块。取一个砂锅（压力锅也可）用竹片垫底，铺上葱、姜片，肉皮朝下放入肉块，倒入黄酒、冰糖、少许酱油。再用小葱打结后铺在肉上，盖上盖子后用小火焖3个小时，起锅前把肉翻一下，装盘时肉皮朝上。

41、很多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，节食锻炼也瘦不下来，真是太命苦了！”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很可能是肝出了问题。当肝脏受损，如吸烟、熬夜等，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，肥胖就产生了。

42、为了你的身心健康可养一只宠物，为了宠物的身心健康，就不要养了。据说它们太孤独了也会得忧郁症。

43、每天少量饮服，还有健胃、助消化、泻胃火、增进食欲、调和气血、健壮体质、防病治病、抗衰老等许多好处。对于一些被便秘困扰的M出来说，可是不正确的选择哦。新鲜制法：取生大黄(3~9克)放入杯内，用开水冲泡，加盖焖10分钟即可服用。

44、正是吃草莓的好时节。但人们发现，现在的草莓个头越来越大，是不是打了激素？有种植者会给草莓打膨大剂，长期食用打了膨大剂的草莓，肯定对健康不利。专家建议5种草莓不能买:奇形怪状的不要买；颜色不均匀的不要买；表面颗粒太红的不要买；果肉空腔的不要买；闻着不香的不要买。

45、人生一世，活的就是一种感觉，拥有一个健康的身体，养成一种良好的心态，过着一份从容安适的生活。适时的给心灵放个假，休息是为了走更远的路。

46、研究发现，即使每天多吃一两口，相当于40克米饭或2-3个水饺，但如运动习惯不变，1年会使体重增加1千克。预防肥胖先要从少吃一口做起：（1）每顿饭七八分饱。（2）剩菜不要一顿吃掉。（3）多选择蔬菜、水果等能量低的食物。

47、研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

48、①刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主；②可吃一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜、栗子等；③要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿、健脾、助消化、增食欲的作用。

49、有多必有少：钱财多的回家少，姿色多的穿衣少。想法多的成事少，成事多的长命少。读书多的心眼少，心眼多的安宁少。情人多的睡眠少，朋友多的困难少。笑声多的疾病少。问君你有几多与几少？

50、所谓的女性经期互相传染，是由于平时生活工作在一起的她们，可能面对同样的压力、情绪等，再加上彼此间密切接触，会受到彼此激素的影响，时间长了月经期就会趋于一致，是很正常的现象，不必过分担心。

51、幸福思考是什么？思绪万千却仍然没有个结论。事业成功是幸福，家庭美满是幸福，知足常乐是幸福，健康平安是幸福，能帮助他人回报社会是幸福，努力了付出了是幸福，牵挂一个人和被人牵挂是幸福，爱和被爱是幸福，甚至感觉活着本身就是幸福的，幸福应该就是内心满足的一种愉悦感觉，让我们多一些幸福吧。

52、对待“暴力”宝宝，爸爸妈妈们只有先知道他表现这个举动的背后原因，才能帮助孩子找到和平解决问题的办法。如果对孩子的“暴力”举动不做正确的指点的话，孩子将来可能会养成打人的坏习惯。

53、燕麦含有葡聚糖，这是一种很特别的纤维，具有很好的降胆固醇作用，同时还可以提升免疫系统功能。燕麦中既混合了可溶性纤维(这种纤维可以降低胆固醇)，也混合了不可溶性纤维(这种纤维可以帮助消化系统保持畅通)。

54、糖醋汁配比。不论做什么糖醋菜肴，只要按2份糖、1份醋的比例调配，便可收到甜酸适度的效果。、用盐洗菜。保洁清洗青菜时，在清水里撤一些盐，这样可把蔬菜里的虫子清洗出来。土豆一旦去皮，要存放在冷水中，再向水中滴几滴醋；可使土豆洁白。

55、财：小财是财富，大财是包袱，再大是糊涂。色：小色有趣味，再色是疲惫，大色会崩溃。名：无名得安宁，有名心不静，出名负担重。食：小吃补营养，大吃损健康，再吃卧病床。睡：小睡去疲倦，大睡废时间，再睡人完蛋。所以有吃有喝睡得香，有财有色保安康。有名无名无所谓，人生一世喜平常。

56、美国《细胞宿主与微生物》杂志刊登一项研究表示，一种常见口腔细菌感染会导致结肠癌。口腔中的细梭菌属细菌可附着于结肠细胞，诱发结肠癌的一系列变化，并能加快肿瘤细胞聚集。研究表明，保持口腔卫生对全身健康具有极其重要的意义。

57、一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，所以情绪的调整就显得至关重要，其中最重要的莫过于让自己高兴了，要真正让自己高兴不能靠外力，只能靠自己。建议：学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作对比，那样会产生强烈的自卑心理。

58、七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最好搭配：黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴，搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

59、冬季手脚发生皲裂时，可在裂口处涂上一些牙膏，能够止痛，防止感染，促进早日愈合

60、南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。

61、①养心补血：粗纤维物质丰富，有助改善心脏功能，富含铁质，行气补血。②消除水肿：富含皂角苷，有利尿功效。③祛湿清热：富含B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等成分，清热利尿、祛湿排毒。

62、气温忽冷忽热，总是让人容易感冒。在冬天里经常吃几瓣蒜，既能预防、又能在一定程度上治疗感冒。经常食用大蒜除了能预防感冒，如果感冒还处在最初的阶段，比如出现了嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用，将感冒病毒扼杀在摇篮中。

63、黑芝麻250克，生姜500克，把生姜捣碎去渣取汁，再与黑芝麻同炒，白蜜120克用锅蒸熟，冰糖120克用锅蒸化了，再把上述材料混合在一起搅拌一下，放在玻璃瓶里贮存。早晚各服一茶匙，服一周对咳喘病人见效。

64、头发没湿透就抹洗发水。用指甲抓头皮。洗发水挤太多。每次都用洗发水。洗完盘在头顶。许多女性洗完头发习惯盘在头顶或扎起来，事实上，头发在未干时十分脆弱，容易打结或断裂。

65、吃桔子瓣外的白色经络中含有一种名为“路丁”的维生素，能使人的血管保持弹性和密度，减少血管壁脆性和渗透性，防止毛细血管渗血，对防止高血压病人发生脑溢血及糖尿病人视网膜出血都有好处，对有出血倾向特别是有血管硬化的老人更加有益。

66、蜂蜜水—酒后头痛；西红柿汁—酒后头晕；新鲜葡萄—酒后反胃、恶心；西瓜汁—酒后全身发热；柚子—酒后口气；芹菜汁—酒后胃肠不适、颜面发红；酸奶—酒后烦躁；香蕉—酒后心悸胸闷；橄榄—酒后厌食。

67、在闹市骑车，吸入尾气多，耗费体力踩踏自行车，易引发供血不足，诱发心脏病。用力解大便，易导致血管斑块的活动性增加。大量喝酒或咖啡，导致心脏衰竭。心情抑郁，睡眠质量差，导致血压心率升高。暴饮暴食，严重可导致脑中风

68、说到去水肿你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡热量很低，有很好的去水肿、减肥效果，但不能空腹和睡前喝，会影响肠胃及睡眠。美肤产品成分中也常常利用咖啡的这一优点，采用天然咖啡萃取物，内含丰富的咖啡因，浓郁香味帮助你活化细胞，分解脂肪让肌肤焕发柔嫩和光彩。

69、早上被闹铃惊醒后，脑袋昏昏沉沉，其实，在这段赖床的时间，可以做一套简单的“赖床操”。只要动作到位，几分钟的时间就可以唤醒身体，恢复体力：①伸懒腰，加速清醒。②扭一扭，缓解肌肉痛。③滚一滚，恢复肌力的平衡。④按肚子，叫醒肠胃。

70、亲爱的，作为你的挚爱，生命可贵，健康至宝。愿你我一起为爱共营生命的绿色。

71、早餐的时候补充能量，身体会消耗

72、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失

73、春节饮食千万别犯这十忌！1肝病患者忌酒；2胆病患者忌油；3胰腺病患者忌饱；4高血压患者忌闹；5冠心病患者忌累；6糖尿病患者忌甜；7脉管炎患者忌烟；8消化性溃疡患者忌熬；9慢性呼吸道疾病患者忌凉；10感冒患者忌聚。

74、两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午各按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的定向摆动，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。

75、保养胃气是人体防病的第一步，也是最重要的一步。顺应四时之气，起居有规律，避开寒热，饮食有节制，不大喜大怒，而使神志安宁，胃就能平安无事。

76、在制作烤面包的面团里，加进适量的啤酒，然后再放入烤炉烤制，这样烤出的面包，有一股近似烤肉的香味。

77、这个干燥过程，会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。因此，葡萄干、芒果干、杏干等天然水果干，可以帮助人体补充钾、钙等矿物质和膳食纤维。

78、喜迎七夕，我送七喜。一送生活喜，与谐美满添富裕；二送事业喜，升职加薪有魄力；三送爱情喜，浪漫温馨伴随你；四送人脉喜，朋友遍布满天地；五送心态喜，开心放松没压力；六送幸运喜，万事妥当合心意；七送健康喜，神清气爽好身体。

79、个方法保护听力。、戒除掏耳朵的习惯；洗澡时防止水流入耳内；游泳前检查耳部健康；耳廓外伤要防感染；远离噪音；远离烟酒与耳毒性药物；避免撞击头部；擤鼻涕掌握正确方法；耳部不适不要坐飞机；定期检测听力。

80、宣武医院药剂科副主任药师徐燕侠表示，激素类药物大致可分为糖皮质激素、去甲肾上腺激素、雌、雄激素等种类。地塞米松、强的松、氟轻松这些带松字的药物属于糖皮质激素类，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

81、黄菊花：降血压，头痛眩晕、神经性头痛。薰衣草：失眠性头痛，舒缓焦虑紧张心情。野菊花：平肝明目，风热感冒引发头昏目眩。合欢花：宁神，治郁结胸闷，神经衰弱。迷迭香：对宿醉、头昏晕眩及紧张性头痛。柠檬草：治高血压头晕。转给需要的人吧。

82、中国营养学会建议我们吃新鲜卫生的食物，新鲜的食物最营养，卫生的食物更安全！新鲜卫生的食物可以避免储存时间长引起食物内在质量和感官品质的变化，并防止微生物大量生长繁殖产生毒素。因此，吃新鲜卫生的食物是防止食物中毒、避免食源性疾病，并让食物营养最大化的根本方法。

83、感冒发烧，切勿再吃辛辣食物。久病之人，要忌食猪头肉、鹅肉、鱼腥类食物。经常患胃满、呕吐、恶心等病症之人，最好少进甜食。长痘之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。咳喘痰多之人，应忌酸涩之物，可用梨和冰糖煮水喝，以润肺化痰。

84、中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

85、美国《预防》杂志刊出多位口腔专家总结的牙齿秘密，帮你揪出坏习惯。牙齿疼痛：刷牙不彻底。牙齿阵痛：睡觉爱磨牙。牙齿发黄：喝茶不漱口。牙齿突然松动：不使用牙线。牙龈易出血：刷牙用力过猛。牙龈疼痛：牙刷毛太硬。口腔溃疡：饮食过辣过烫。

86、宝贝，在你的面前是一片广阔的大海，你的善良勇敢是船，决心坚持是帆，希望你每天都健康快乐的出发。爸爸妈妈永远爱你。

87、熬夜对身体有七大伤害：1耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。3皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调。4记忆力下降。5肠胃危机。6免疫力下降。7心脏病风险。长期黑白颠倒的人，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

88、如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

89、我觉得真正的不伤心，不是忘记那个人，而是想起他不难过。你可以想起你们两个过去有一些好玩的事，或者是一些很难忘的时刻，我觉得都可以去想，反而你觉得要忘记一段感情，是把它全给忘了，把它抹擦掉，我觉得那反而不健康。

90、菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。

91、人生总是有取有舍的，钱多钱少，够吃就好。人丑人美，顺眼就好。人老人少，健康就好。家穷家富，与气就好。房屋大小，能住就好。名不名牌，能穿就好。一切烦恼，能解就好。坚持执着，放下最好。天地万物，随缘就好。总而言之，知足就好。

92、人生就是一次感恩之旅，开心是一种觉悟的境界，心态放平，要来的正确的面对，失去的淡然想开。人生的坎坷，大多因为自己不肯转弯或者总是逃避。坎坷如疾病，药方固然重要，早防早治比什么方子都强。心态好了，那么你的脚步才能坦坦荡荡。

93、心情，它柔软而娇贵，是我们生命中不可或缺的重要组成部分。即便健康与美貌皆备，如若没有一份美丽的心情，也犹如在沙土上建高塔，清水里捞月亮，一切都无从谈起。

94、①冷饮：影响胃酸分泌和消化酶作用②豆类：含低聚糖致肠道产气③番茄：刺激胃产生

95、容器中加入油、鸡蛋、糖用筷子搅拌均匀，放入豆渣，浸泡半小时放入过滤过的面粉，揉成面团把保鲜膜铺到案板上，把面搓成长条，裹进保鲜膜定型用刀切成片，入烤盘中，摆好烤箱150度预热，放入烤箱中170度烤15分钟，烤好后拿出晾凉即可。

96、名利是浮云，飘过就完了；流言是感冒，几天就好了；失恋是雷雨，等等就晴了。健康与快乐才是根本，丢了就糟了。凡事想开，珍爱自己。

97、猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。