1、每天坚持吃早餐，不要空腹喝牛奶。

2、坚持经常吃香蕉，苹果等水果，改善便秘。

3、不要跷二郎腿，腿会变粗。

4、坚持吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。

5、每天坚持睡前用温水泡脚，促进血液循环，排毒养生。

6、我们才会越来越精致[耶]

7、每天坚持用温水代替冷水洗脸。

8、每天坚持涂防晒，不管有没有太阳。

9、每天清晨喝一杯温开水，清肠排毒。

10、每天保持30分钟左右的午睡习惯。

11、用洗脸巾代替毛巾洗脸。

12、坚持每天喝2000mL左右的水，不要多喝少喝。

13、坚持少吃辣，少喝酒，少吃甜食。

14、让自己变好这件事，不应该是为了任何人，取悦这个词，从来都只该用在自己身上。

15、站姿走姿保持端正，不要驼背。

16、坚持护肤，定期的面部护理。

17、坚持良好的运动习惯，瑜伽跑步都是不错的选择。