1、养生八诀：头冷、脚热、少食、多动、腹实、胸宽、意净、心安。养生十六宜：发宜常梳，面宜多擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔颚，齿宜数叩，津宜常咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常提，肢节宜常摇，足心宜常揉，皮肤宜常干，大小便禁口勿言！

2、男女在激发情欲方面不同步。女性性兴奋往往比男性慢。温情脉脉的依偎、柔情蜜意的爱抚以及撩人心弦的情话，能使男女双方感到身心愉悦和放松，达到肉体和精神上的和谐，给女性足够的时间进入状态，前戏让性生活更加和谐美满，且有利于健康。

3、香菜富有含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

4、温溜穴，温为温暖，溜为通留，此穴有温经发汗、疏风散寒之功。温溜穴是手阳明大肠经的穴位，在温溜穴处施以艾灸，可以调动体内的阳气，达到温暖全身的效果。经常手脚发凉，畏寒怕冷的人不妨时常艾灸温溜穴祛除体内寒气，艾灸之后会觉得全身发热，温暖舒适。

5、红糖性温味甘，能健脾暖胃，是滋补身体的佳品。但市面上的红糖种类繁多，怎样才能挑到优质的红糖呢？哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家郑东明指出，红糖颜色越深，其钙、铁等营养物质的含量就越高。此外好的红糖粗细均匀，干燥而松散，不结块，不成团，没有杂质。

6、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐

7、脾主升清，脾气能够上升，则营养物质才能输布全身；胃主降浊，胃气得降，则消化的糟粕方能排出体外。一旦脾胃气机升降失调，则会导致消化吸收功能低下，胃肠运动迟缓，出现上腹部胀满、隐痛、食欲减退等症状。缺乏运动的坐班族，再加上疲劳过度，都会损伤脾胃。

8、锅中倒入红糖和水，小火，慢慢的将其烧融；放入切片了的苹果，依然用小火，慢慢的两面煎；直煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，至少要5分钟

9、①白开水：排毒瘦小腹，一般人最好的选择；②盐水：加快肠胃蠕动排出毒素，便秘者适用；③柠檬水：增加食欲，但长期饮用会引起钙流失，造成胃酸分泌过多；④蜂蜜水：不适合早晨喝，更适合睡前，中医有云：朝朝盐水，晚晚蜜汤；⑤牛奶：空腹喝牛奶，营养流失。

10、夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，必须及时补充。一谈到水，人们往往会想到市场上销售的净水、太空水。其实，蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟的。夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，不妨经常食用。

11、也许，手脚心多汗、讨厌声响、头晕、心悸，在我们看来，多半是身体机能出了问题。殊不知，它与焦虑紧密相关。焦虑的症状有哪些呢？听不得一点动静；来回走动，坐不住；总担心自己会倒霉；吃什么都不香。

12、服药引起跌倒的情况很多，这几种药更应注意：①安眠药。影响反应能力。②止痛药。导致松弛肌肉。③降压药。引起乏力。④降糖药。调整剂量初期会致低血糖。⑤抗心律失常药长期使用会导致心动过缓和脑动脉供血不足。

13、做法：蒸。口味：咸鲜味。菜品特色：对于缺铁性贫血者，肝脏的含铁量是最高的，而且猪肝中的铁元素是血红色铁，是人体吸收对二价铁吸收率中较高的铁！还有，猪肝丰富的维生素A,又叫可以维持正常的视觉，还可以预防皮肤干燥。

14、陆地小草。给点雨露就蓬勃生长,透点阳光就热情开放。海中海带。四海为家,有根能生长无能能漂洋,折断了照样成长,晒干了也能膨胀。沙漠胡杨。生下来1千年不死,死后1千年不倒,倒下去1千年不朽,把根扎在深处,顽强与命运抗争。生命之树因坚韧而挺拔，因不屈而精彩！

15、在降低胆固醇、稳定血糖方面，效果显着。食用白色衬皮是增加果胶摄取量的简单方式，也可以顺便挖一点果皮，摄取柠檬油精。柑橘类水果的果皮含有许多营养，但如果要吃果皮，记得先仔细清洗，或者最好买有机的柑橘类水果。

16、一家夫妻六十载，永远共担生活难；吉祥幸福他们续，张灯结彩迎年华；贵人一家摆宴酒，英夫贤妻盼金婚。身体健康，心情愉快，相辅相携，恩爱永远，白头到老。

17、葡萄抗氧化；西红柿延缓衰老；茶叶防辐射；姜减少色素沉淀，温馨提示：不可一次食用过多；醋增强皮肤活力；黄豆调理雌激素；米饭防止肌肤干燥；菌类调节免疫系统；红酒提升气色；燕麦减少脂肪，生燕麦不易消化。

18、承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱中穴：使手臂变纤瘦，看电视神马的时候也别闲着哦。

19、可以借由脂腹的温度令底妆更服帖。但是！这一点不适用与防水型的彩妆哦！因为脂腹上多少会有油脂，再加上脂腹上的温度，用脂腹上防水型的底妆品，反而会影响到产品的效果！所以使用防水型的底妆品最好配合海绵，或者干净的笔刷使用哦！

20、锅中烧开水，加适量油和盐，将香菇粒、胡萝卜粒、豌豆、玉米粒煮熟后沥干；鸡蛋打散，加点盐继续打匀，加蛋液两倍的温水搅匀；隔着滤勺将蛋液倒入容器中，盖上保鲜膜或盖子；锅中水烧开后入蒸蛋碗，中火8分钟左右蛋液凝固后，铺上彩蔬，继续蒸2分钟左右即可。

21、夏至是一年中人体代谢最旺盛的季节，此时人的消化功能相对较弱，注意清心解暑、健脾养胃，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风。

22、用料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个；做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子和少许调味品，隔水炖熟后即可食用。功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、视物昏花、头晕、阴血不足者。禁忌：脾虚泄泻者少食。

23、伸懒腰—活动关节。打哈欠—排除废气。深呼吸—增强肺活量。立远眺—锻炼和保护视力。饮温水—洗肠排毒，刺激胃液分泌和保护牙齿。净大便—改善中枢神经系统，以达到放松肠道神经的效果。

24、感恩久久，给您久久的感恩，久久的幸福，久久的甜蜜，久久的运气，久久的健康，久久的快乐，久久的欣慰，久久的顺利。感恩节快乐。

25、红血丝皮肤的MM饮食上可多摄入一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。注意增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，要从根本上来缓解和改善皮肤泛红和红血丝问题。鱼、虾、蟹等极易引起皮肤过敏，要尽量避免食用。

26、受寒的感冒该做的7件事。、喝一大杯温开水；咽喉疼的话一勺蜂蜜一捏盐几滴柠檬汁；尽快排除寒气:生姜5大片红糖煮水；大桶泡脚，浑身出汗；继续喝温开水，多上几次厕所；蒙上被子睡觉；等待第二天，继续用生姜红糖巩固。

27、腌菜缸中长了白醭，可把菜缸放在阴凉处，在菜缸里面洒一些酒精或白酒，然后密闭菜缸，3-5天后，白醭即会消失。

28、冬天吃什么果好？美国《美好饮食》杂志最新载文推荐了4种冬季的最佳水（干）果：①柚子：含糖量低，常吃柚子有助于预防糖尿病②橙子：富含维生素B1③枣：经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效④板栗：富含钾和锌等微量元素。美食虽好，也要限量哦。

29、很多人清晨会先喝一杯蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被吸收，因此肾脏排尿时间会减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水。

30、啬薇科植物种子如杏仁、苹果子、梨子等含苦杏仁苷，食用后在胃肠内酸和酶作用下，水解产生氰氢酸使人中毒。苦杏仁苷在木薯中含量达万分之二，九成集中于薯皮，因而木薯食用要去皮。苹果或梨较安全，但应去核，别吃子。

31、冬季上火，出现口干舌燥、咽干鼻干、大便干燥等症状，罪魁祸首是燥。甘蔗清热润燥，是冬季去火的食疗佳品，对于缓解冬燥引起的咳嗽效果非常好。不过，正常成年人最好直接啃着吃，更有利于营养吸收，而且甘蔗纤维较多，反复咀嚼还能清除污垢、清洁牙齿，锻炼牙齿和口腔肌肉。

32、吹风机最重要的功用是给头发定型，无论使用何种吹风工具，用于吹干湿发时，吹风机出风口离头发要有一定距离，在保证安全的前提下，对头发的伤害也小。很多人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。

33、一顿吃多了下顿吃少点，或是两顿、三顿合成一顿吃，很多人以为这样就能保持热量恒等。其实，这种饮食模式会使胰岛素和肾上腺皮质激素的分泌增加，而甲状腺促进脂肪分解的功能相对下降，从而导致体内脂肪堆积，引发肥胖。因此，饥一顿饱一顿最容易导致脂肪“储备能力”的上升。

34、黄豆类食物除了可以直接做到菜里面，还可以发豆芽、榨豆浆、点豆花、做豆腐。经过发芽或做成豆腐，会使黄豆中的草酸基本去除，而大豆异黄酮更容易吸收。黄豆还可以经过加工做成腐竹、油皮、豆腐丝。

35、功效：补肝肾、益精血、乌须发。原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。调料：盐适量。制作方法：将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用。

36、取生姜5片，大枣5枚，红茶5g，沸水泡服。本茶具有温中散寒，暖胃止呕之功效。方中生姜发散风寒，温中止痛，止呕；大枣补气养血，温中健脾，红茶温中散寒，生津止渴。本茶辛香甘甜，适合脾胃虚寒，脘腹发凉，隐隐作痛，恶心呕吐者饮服。

37、芽菜生长周期较短，一般来说不用施肥和打药就能保证质量和产量，因此基本上都是无公害蔬菜，安全性相对更高。另外，植物种子往往储藏较多蛋白质、碳水化合物等营养物质，芽菜正处于生长旺盛阶段，营养价值也较高，特别是在维生素、矿物质等方面。

38、当我：生病时，我发现健康是最重要的；伤心时，我发现快乐最重要的；失恋时，我发现恋爱最重要的；穷困时，我发现金钱最重要的；饥饿时，我发现温饱最重要的；离开人世时，我发现时间是最重要的。然而，当我不在人世时，却发现什么都很重要，什么都不重要。

39、①米淘很多遍。很多人淘米时一淘就是四五遍，连搓带洗，恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取，容易造成水溶性营养素流失。②不注意加水量。③蒸好马上揭锅。

40、《饮膳正要》说：秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬以养肝气，禁冷饮及穿寒湿内衣。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。

41、腹泻初起时，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜瓣），一般腹泻在12小时后可缓解。

42、“睡眠性爱症”的患者会睁着眼睛做爱，但其实就像在梦游，根本就不知道自己做过，有时睡着后也会疯狂，但醒来后也是一无所知。其诱因包括先前的睡眠剥夺、酗酒和过度用药。再加上“紧张”这样明确的梦游症的诱因。

43、不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。

44、细菌性阴道炎：阴道炎以细菌性阴道病最为多见，患有细菌性阴道炎的女性，其阴道pH值》0。主要症状为阴道分泌物为匀质稀薄白带，恶臭味。相关研究表明，阴道pH值从2降至平均需要几个月，这说明阴道炎症症状的消失需要很长时间。

45、①脱发：压力过大。②头晕：精神疲劳，血压问题。③眼干眼涩：肝火太旺，肝气郁结。④抽筋：缺钙和维生素D。⑤手脚冰冷：体寒，气血不足。⑥腰疼：久坐血气运行不畅。⑦易怒：心火重，甲状腺激素失调，月经紊乱。⑧多汗：肾虚。好好爱自己呦~

46、忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。因这些食物能聚痰生热，催发本病。忌食各种温阳补肾之品：如鹿茸、人参、十全大补酒等。因这些食物都是湿热内阻，可使内热壅盛，加重本病。

47、经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。即使研究人员考虑了吸烟因素后，生吃大蒜仍能让肺癌风险降低约30%。这可能与大蒜素能抑制体内炎症有关。大蒜素生吃保留得

48、皮肤不好的MM可要注意了，海鲜类:黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。禽类:鸡，尤其是公鸡、鹅。畜类:猪头肉、羊肉。蔬菜类:竹笋、芥菜、香菜、葱。果品类:桃、李、巧克力等。还有油炸食物和火锅应禁食或少吃。

49、认识你是我今生最大的幸事，是你的出现带给了我无限的快乐，烦恼，伤心，但我从来都无怨无悔。愿你的每一天都开心，平安健康。

50、看：原色粽叶的颜色发暗发黄，返青粽叶则呈均匀的青绿色，且表面鲜亮。煮：原色粽叶水煮后，会呈现淡黄色，而返青粽叶和返青粽子加热后，煮出的水呈淡淡绿色。闻：由原色粽叶包制的粽子煮熟后散发出粽叶清香，返青粽子煮熟后非但粽香味不浓，反而有淡淡硫磺味。

51、很多美国老年人在日常生活中通过电子邮件进行联络，通过网络搜索多年未联系的老朋友，甚至通过在线的方式进行约会。多与新技术接触，与家人、朋友和社会接触，会让老年人头脑保持敏捷、精力充沛。

52、①含植物杀菌素，能抑菌消炎。②含有一定量维生素U，可保护黏膜细胞。③有美肤功效，防止皮肤色素沉淀，减少雀斑、老年斑。④增食欲、促消化、防便秘。⑤提高免疫力。⑥防治酒精中毒。

53、有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

54、用钝的菜刀放在盐水中泡20分钟，然后再磨，边磨边浇盐水，可延长菜刀的使用寿命。

55、三商穴治疗流感，是张志浩老中医于1958年创出的方法，流传至今，盛行不衰。三商就是少商、中商和老商穴。中商、老商为经验用穴，老商穴与少商穴相对应，在大拇指根部的内侧。中商穴在少商穴和老商穴中点。三商穴放血用于治疗感冒尤其是风热感冒，咽喉疼痛有奇效。

56、黑茶能去油腻，消食化积，防止肥胖，清血脂，保护血管。普洱茶是黑茶中最有代表性的一种。大名鼎鼎的乌龙茶也基本可算成黑茶。黑茶中都含有鞣酸，会影响食物中蛋白质的吸收，还会干扰胃肠蠕动，引起便秘，因此不要饭后马上喝，饭后一小时后再喝最佳

57、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧；零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食；温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人；温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤；提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老。

58、油条加豆浆受到更很多人的喜爱，但这种吃法不利健康。油条在高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，此外油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，一周不宜超2次。

59、精神超越，价值观和人生定位。心态调整，以积极乐观的心态拥抱压力。理性反思，自我反省和压力日记。建立平衡，留出休整的空间。时间管理，自己安排自己的事。加强沟通。提升能力，最直接有效的方法。活在今天。生理调节，保持健康。

60、①跌倒了才发现平安最重要；②病倒了才发现健康最重要；③郁闷了才发现快乐最重要；④挫折了才发现信心最重要；⑤错过了才发现珍惜最重要；⑥潦倒了，才发现金钱最重要；⑦丢人了，才发现名誉最重要；⑧成功了，才发现过程最重要；⑨迟暮了，才发现时间最重要。什么东西缺时最重要。

61、①适当体位。端正坐姿，在家不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机等。②适宜运动。游泳以蛙泳最佳。工作一小时后站起来活动一下，注意伸颈仰头，向后收肩。③适合枕头。枕头的高度要注意，睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半高度。

62、圣诞临近百花香，一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你心情好，四香送你没烦恼。五香送你钱满箱。六香送你永健康。

63、定量，分量或者张数够不够；卫生纸并非越白越好；吸水速度越快吸水性越好；纸的韧性如何，是否容易碎裂；好的卫生纸应给人柔软舒适的感觉；洞眼会对纸张使用带来影响；尘埃度，回收纸张尘埃度很难达标。

64、如何揪出皮肤暗黄的原因，并“去黄”呢？NO、1干燥型：补充骨胶原晨起一杯水。NO、2晒伤型：选择合适的防晒产品时刻防晒。NO、3衰老型：柔肤水洁面霜。NO、4血液循环不良型：热水泡脚小型地有氧运动。

65、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃陈皮泡水当茶饮顺气化痰金橘有理气解郁功能香元水煎服可顺气止痛山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血莲藕水煮或凉拌吃养心安神瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。

66、手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。

67、种有损失健康的早餐吃法：有果蔬牛奶但没主食:碳水化合物不足营养难吸收；汉堡等快餐:缺乏维生素纤维素且热量高；油条豆浆:早餐一定要有蔬菜或水果，肠胃不易疲劳；饼干等干食:早餐应含有足够水分；路边早餐:边走边吃对肠胃健康不利；隔夜剩菜:亚硝酸盐危害健康。

68、太溪穴是肾经的原穴，是人体中元气旺盛而又尊贵无比的地方，古代医家称其为回阳九穴之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴还是全身的大补穴。与足三里穴相比，足三里偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。

69、头发的粗细、多少等性状，有很大程度的遗传性。不过，如果和平常相比，头发的状态突然发生了明显的不正常变化，通常是健康状态下降的表现。蛋白质、B族维生素和微量元素的缺乏都会导致发质变差。

70、吃木瓜能增加胃肠动力。防晒霜用前摇一摇。戴太阳镜后要按摩。菠萝叶含抗癌成份。年老尽量少吃甜。适度丰满有益健康。饮茶要适量。每天半块豆腐,可防血管病。手机信号不好，别用！多功能洗衣粉，慎用。

71、抓住空当，磨炼你的热情。写下让你感到骄傲的努力。准备一个奖状公布栏。专注于如何解决问题。

72、美国犹他大学新研究发现，夜班族晚上应避免吃牛肉等富含铁的食物，否则更容易增加罹患2型糖尿病等多种慢病的风险。铁元素本来可促进肝脏超负荷工作，严格控制血糖水平，但如果铁摄入的时间与肝脏生物钟不同步，如晚上吃太多牛肉等富含铁的食物，就可能会导致血糖水平不正常。

73、日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

74、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

75、清晨的第一杯柠檬水；只吃足够清淡的食物；能省则省的晚餐；一餐一道过油菜为限；砂糖一天一大匙为限；吃二两主食为限；吃丰富的早餐；避免盐分；晚餐后的一杯茶促进体内毒素、废物的排除。

76、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了

77、芥末吃多了被辣到，不是张开嘴大口呼吸而是用鼻子呼吸，会缓解芥末的辣！另外，把芥末和酱油搅合在一起吃也不地道，应先蘸一点芥末再蘸酱油！

78、沙参百合鸭汤。原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入砂锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。功效：滋阴清热、润肺止咳。

79、如何赶走办公室困意？①午睡一刻钟，能抵晚上一小时；②休息可做头皮操，每天早起、晚睡前各做1次；③科学用脑，有利于去劳解困；④去洗手间洗把脸；⑤穴位按摩法；⑥饮食宜清淡；⑦下班后做瑜伽。

80、由于女性特殊的生理现象,贫血是女性常见的病症，因此,要经常性的补充含有铁质的食物。含铁食物较多的有:动物肝，猪腰，猪肚，牛腰，牛肺，牛肉汁，蛋黄，黄鱼，鱿鱼，海蜇，虾米与虾仁。菠菜（过水），油菜,金针菜,韭菜,芹菜,豆腐皮，豆腐干。桃，橘，枣等。

81、在街上，经常能看到有人支起炉子卖水煮甜玉米。隔着几米远，都能闻到诱人的香味，吃起来非常甜，但自己在家却很难煮出这样浓郁的味道。其实这种“过分”美味的玉米可能添加了香精。这样既让玉米保持香味，而且久煮不馊。

82、将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒，面包既容易烤制，又有一种近乎肉的味道。制做较肥的肉或脂肪较多的鱼时，加一杯啤酒，能消除油腻味，吃起来很爽口。将待用制做的鸡放在盐、胡椒和啤酒中，浸1～2小时，能取掉鸡的膻味。

83、经期不要穿紧身牛仔裤。不要只穿牛仔裤。不要购买有异味的牛仔裤。试穿合身才买。牛仔裤一定要定期清洗消毒。新买的牛仔裤“过水”几次再穿。

84、穿大领衣服。尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的选合成纤维质地的。吃辛辣食品。辣椒素能帮助汗液顺畅地排出体外，带走热量。吃西瓜防脱水。简易米冰袋。将小布袋塞满大米系紧口，在冰箱里冷冻2小时，米冰袋的冷气能保存很长时间。

85、春吃韭菜九大好处：①益肝健胃②散瘀活血③润肠通便④杀菌消炎⑤护肤明目⑥补气壮阳⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增进食欲。但同时也要注意八忌：(阴虚火盛者不宜食。(食用时不应加热过久，也不宜生食。(不宜与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作。

86、造成斑点生成的主因与黑色素形成、黑色素沉淀有关。因此，民众若想要改善、解决脸部的斑点问题，首要的关键就是预防、减少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累积形成黑斑。若斑点已经出现，就需要着手于帮助皮肤代谢黑色素，才是抑止斑点生成的重要关键。

87、花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%

88、四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴位，位于第5手指掌面，近端指关节横纹中央点，常用来治疗小儿消化问题，成人按摩效果很好，对胃痛、腹痛、腹胀、消化不良、恶心呕吐等症均有辅助治疗作用；最好用拇指指甲掐按，力度以稍有痛感且能耐受为宜，每个手指2～3分钟。

89、说到便秘，很多人会想到是上火了，要吃一些去火通便的药。专家提醒，上火确实会引起便秘，但是除了上火，一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理，很可能掩盖了其他病症。除上火之外，有三四十种疾病都会导致便秘。

90、马齿苋除含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维及钙、磷、铁等多种营养成分外，它本身就有很高的药理作用。马齿苋含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸等，可以起到保持血糖稳定、降低血压、保护心脏的作用。此外，中医认为马齿笕可以清热凉血治痢，主治热毒血痢及湿热痢疾。

91、哮喘症患者最好别叠被子。因为房间里的尘螨在干燥、暴露的环境中不易生存。而叠好的被子容易保留人体的温度和汗液，给尘螨创造生存条件。专家说：“把被子摊在床上，里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫会脱水而死。”

92、气候干燥，多喝水是最佳的保湿方法，除此之外，还可以试试

93、母亲上了年纪，多见骨质疏松问题，用黄瓜籽治疗骨质疏松效果不错，黄瓜籽生菜籽黑芝麻各二十克磨粉口服，每日两次。坚持服用两年没有副作用。

94、①桂圆山药粥：补肾生精，养血安神；②银枣十宝：补心脾，益肝胆，壮肺肾；③益智仁粥：健脑益智，温脾补肾，固精缩尿；④海带粥：化痰通络，益智安神；⑤柏子仁粥：养心安神，健脑益智。

95、茄子的妙用：茄蒂放在火盆里燃烧，用纸做一个喇叭行筒子，大口罩住烧着的茄蒂，小口对着患者无名肿痛处，让盆中燃烧的茄蒂烟熏，每日3~4次，患处未成脓者即消，以成脓者很容易收敛。茄子根煎水，趁热熏洗患处，可治冻疮。3．生茄子切开，搽患部，可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。

96、而且，心脏病患者在病发时，成功挽救率还会提高。这是因为菠菜中含的亚硝酸盐能给心脏病突发者“通气”。菠菜中含有丰富的亚硝酸盐，当患者心脏病发作时，亚硝酸盐就可以转化成一氧化氮气体，帮助拓宽或疏通动脉，让

97、①宁可买新鲜、当季的水果蔬菜也不买半成品或成品食材，因为这样基本可以避免食品添加剂。②选水果要选丑的，不要看那些光鲜亮丽的漂亮水果，很可能它们是被打了蜡的。③蔬菜要反复清洗，但是不能泡着洗。④肉类的选择上，宁要白肉不要红肉。

98、与流行的看法相反，我国台湾的研究人员发现，花高价购买散养鸡蛋可能不会比食用普通鸡蛋更健康。科学家发现台湾的散养鸡蛋含有的某些污染物，比如二恶英，至少是一般鸡蛋的5倍。科学家怀疑散养的鸡可能面临接触更高浓度的环境污染物的风险。